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想讓牙齒潔白 吃完這些食物要刷牙

2015-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黃牙給我們在人際交往中帶來了無盡的煩惱,因此,每個人都想要去除。然而,大多人數(shù)都在尋找美白牙齒的方法,殊不知,黃牙是可以預(yù)防的,比如以下這些食物在吃完之后能及時的刷牙,變成大黃牙的機率就能大大的降低。這些食物都有哪些呢?下面一起來了解一下吧。
  含淀粉的食物
 
  耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)研究會發(fā)現(xiàn),土豆片和白面包這類含淀粉的食物,很容易陷在牙縫中,這會滋養(yǎng)細菌,形成牙菌斑。

  柑橘類/酸的食物
 
  像柑橘或西紅柿這類特別酸的食物,在單獨食用的時候很容易引起蛀牙。但在食用后用清水漱一下口,就可以中和酸性刺激。柑橘不僅酸還含有糖——喜歡吮吸檸檬或酸橙的人實際上已經(jīng)無情的將自己的牙齒浸泡在酸性物質(zhì)中。
 
  “如果你檢查一下他們的口腔,他們的牙齒表面有一層光滑閃亮的物質(zhì)——這就是長時間浸泡在酸性物質(zhì)中的現(xiàn)象,”Messina說道。“他們都有一個奇特的共同點,也就是這樣的表層都存在于牙齒的前面,而非后面,因為后面的牙齒都隱藏在舌頭下面——所以,舌頭也能保護牙齒表層。”
 
  酒精
 
  也許你并沒有意識到這一點,但是酒精的確會傷害牙齒,根據(jù)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn),酒精會減少唾液自然分泌量。這就又回到那個原理上,唾液能幫助清理食物殘渣,中和酸性物質(zhì)。
 
  酗酒的人幾乎都會患牙齒和牙齦方面的疾病,因為“酒精會刺激整個口腔內(nèi)的軟組織并使唾液的分泌量降低。”ParimalNagjee博士告訴我們。“從組織上來說,口腔的內(nèi)部皮膚非常的脆弱,然而酒精對牙齦和皮膚又有腐蝕作用。它會影響組織細胞的分裂,這也是為什么過度飲酒的人得口腔癌和喉癌的機率很大。”
 
 
  硬糖
 
  成天到晚的吮吸汽水會傷害牙齒,那么同理可證,堅硬的糖塊對口腔健康來說也是不利的。甜的糖塊簡直會帶來雙重災(zāi)難,它不僅會附著在牙齒上,還會長時間停留在口腔中直到被分解為止。
 
  含糖飲料
 
  碳酸飲料和運動飲品這類含糖飲料,在小口小口慢慢喝的話最傷害牙齒。“如果我買了一瓶汽水或運動飲品,美20分鐘嘬一小口,那么我的牙齒就一直被一層酸包裹著,”Messina說道。“所以,如果你要喝它們,就坐下來,一口氣喝完,或者在吃飯的時候喝,都比單獨慢慢的嘬好得多。”正因為如此,Dubost建議家長們不要往孩子的吸管杯中裝含糖的飲料,因為孩子們的牙齒還正處在發(fā)育中,特別喜歡慢慢地長時間的吮吸這樣的飲品。
 
  蜜餞等干果
 
  是的,蜜餞果脯等確切的說是一種經(jīng)過加工的水果類零食,它們不僅粘性大糖分含量也高。這意味著它們不僅能輕易的粘在牙齒上,糖分還能為細菌提供足夠的營養(yǎng),引發(fā)牙酸蝕癥。我們并不是說不能吃這些零食,而是在吃完之后記得刷牙。而是不是新鮮水果也會有這個問題呢?并不是。一般的新鮮水果不會有這些問題,原因在于——即使它們含有糖分——只要通過慢慢地咀嚼,就能增加唾液的分泌,這樣它們就不會粘在牙齒上了。
 
  口腔外科博士Messina告訴我們:“總的來說,水果是相當安全的選擇,我們可以通過不斷的咀嚼分泌更多的唾液,”Messina說。“唾液對口腔不僅有洗滌作用,還是天然的酸性中和劑。”
 
  咖啡
 
  咖啡和茶類飲品不僅僅附著在牙齒上,還會使牙齒變得富有黏性——這也意味著更多的食物殘渣會黏著在牙齒上。
 
  美白牙齒應(yīng)從預(yù)防黃牙開始,如果你已經(jīng)有了黃牙應(yīng)立即的洗牙或做冷光美白牙齒,這樣才能擁有一口好牙。
 
(實習(xí)編輯:葛小?。?/div>
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