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食物加清潔 兩大招締造完美白牙

2015-01-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今越來越多的人開始意識到口腔護(hù)理和牙齒美白的重要性。一份在網(wǎng)上進(jìn)行的牙齒健康魅力指數(shù)調(diào)查的結(jié)果顯示, 85%的人認(rèn)為一口整潔亮白的牙齒對于增加自己的個(gè)人魅力是非常重要的,與此相應(yīng)的是72%的消費(fèi)者對自己目前的牙齒亮白情況感到不滿意。

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  五種食物助你保持潔白牙齒

  其實(shí)牙齒潔白與否除了牙齒自身里面的色素影響以外,平時(shí)我們所吃的食物也十分關(guān)鍵。愛喝咖啡,愛抽煙,愛吃巧克力等重色食物的人比一般人更容易牙黃。日常生活中,常吃5種食物能幫助我們保持一口潔白的牙齒。

  1.多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時(shí),粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌,預(yù)防蛀牙。

  2.多吃富含維生素的食物

  多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn),例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

  3.多食用富含鈣質(zhì)的食物

  這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生,預(yù)防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì),讓牙齒更加堅(jiān)固。

  4.適當(dāng)飲用綠茶

  綠茶中含有豐富的氟,美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達(dá)到清新口氣的效果。

  5.多食用蔥蒜姜等食物

  不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬,不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞,但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì),食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。

  誠然,堅(jiān)持吃以上5種食物能助我們不讓牙齒“變本加厲”的變黃。但是如果在早晚刷牙時(shí),配合使用一些具有美白牙齒功效的牙膏產(chǎn)品,“牙白”效果將會(huì)更加的“立竿見影”。

  日常清潔牙齒美白的關(guān)鍵

  我們看到的牙齒顏色其實(shí)不僅僅是牙齒表面的顏色,還包括透過牙齒表面的牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出牙本質(zhì)的顏色。正常情況下,小兒的乳牙是乳白色的,體積比較小,但恒牙則自然地呈現(xiàn)出淡淡的黃色,這是自然的黃。

  在這種情況下,具有美白牙齒功效的牙膏問世。牙膏的美白,是因?yàn)樵谄渲刑砑恿颂厥獾哪Σ羷┗蜻^氧化物,對抽煙、喝咖啡和有色飲料等引起的牙齒變色者有用,長期堅(jiān)持使用,可以讓牙齒保持潔白靚麗,從而趕走牙齒過黃的煩惱。

(實(shí)習(xí)編輯:李文毅)

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