如果喝涼水、遇冷風(fēng)就會(huì)牙疼，并且牙齒搖晃，刷牙的時(shí)候出血，偶爾感到牙齒往上頂，身上酸痛的時(shí)候，感到牙床癢癢或針扎般疼痛，那么你的牙齦很可能已經(jīng)受到了傷害。這些多少是由刷牙方法不正確引起的?？墒?，什么是正確的刷牙方法呢？
正確刷牙是預(yù)防牙周疾病的最基本方法。韓國(guó)牙科醫(yī)生們目前正在推廣每天刷牙3次以上、在飯后3分鐘以內(nèi)、每次刷牙3分鐘以上的“3·3·3刷牙法”。
韓國(guó)牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時(shí)間用清水、鹽水或漱口水清理口腔。
晚上睡前刷一遍牙更為重要，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成牙菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。
刷牙的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)按照一定的順序，逐一地刷凈每排牙齒。尤其是槽牙上面容易出現(xiàn)細(xì)菌膜，所以更應(yīng)當(dāng)仔細(xì)地刷。最好能夠連臉頰內(nèi)側(cè)和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。
（實(shí)習(xí)編輯：梁聰）
用嗓過(guò)度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià)： ￥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
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