1、溫水刷牙

　　老年人，隨著年齡增大，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說(shuō)法。用溫水漱口刷牙，避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　2、防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點(diǎn)藥就無(wú)事了。”殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問(wèn)題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥，才會(huì)有令人滿意的治療效果。

　　3、正確使用牙縫刷和牙沖器

　　老年朋友隨著年齡的增大，牙與牙之間的縫隙會(huì)越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候單純刷牙很難把牙縫之間的食物殘?jiān)謇砀蓛?，這個(gè)時(shí)候老年朋友需要合理利用牙縫刷和沖牙器把牙縫之間的殘?jiān)謇碲s緊，可以大大降低齲壞的可能性。

　　4、警惕根面齲

　　老年朋友隨著年齡增大，牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

　　5、遵循科學(xué)合理的飲食

　　由于很多老年朋友退休了，工作沒有年輕時(shí)那么繁忙了，或由于有些老年朋友感覺嘴里經(jīng)常沒有味道，很多老年朋友在正餐之間經(jīng)常含著食物。其口腔里長(zhǎng)時(shí)間停留著食物，導(dǎo)致口腔里大量細(xì)菌繁殖，出現(xiàn)一些口腔疾病，尤其是甜食和黏性較大的食物，是牙齒健康的大敵，所盡量避免正餐之間的零食。

　　6、牙齒保健操

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。

　　7、及時(shí)修復(fù)缺牙

　　很多老人認(rèn)為，年齡大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧，等到牙齒完全掉了后再做滿口假牙。這樣下去害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收；會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落；會(huì)影響語(yǔ)言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。正確的做法：牙齒缺了要及時(shí)修復(fù)，如果經(jīng)濟(jì)條件和身體條件允許，首選種植牙齒。

　　8、定期拜訪牙醫(yī)

　　很多老年認(rèn)為，年齡大了，牙齒有點(diǎn)問(wèn)題屬于正常，很少定期找牙醫(yī)復(fù)查，事實(shí)證明，定期檢查口腔，是保持口腔健康的重要措施。早期治療不但可以免受痛苦，還可以節(jié)省費(fèi)用。我們非常愿意和您共同努力，使您的口腔長(zhǎng)期保持健康狀態(tài)。請(qǐng)您不要有任何顧慮！

（實(shí)習(xí)編輯：梁聰）