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2015-12-09
睡眠不好怎么辦
保持一個(gè)舒適的房間溫度，極端氣溫可能會(huì)擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時(shí)候都要確保一個(gè)黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機(jī)打開(kāi)的時(shí)候睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣會(huì)養(yǎng)成需要有電視或電臺(tái)才能睡著的壞習(xí)慣。
標(biāo)簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-09
失眠對(duì)身體的危害大嗎
如果女性出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，皮膚暗淡無(wú)光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病.
標(biāo)簽: 精神 失眠 傷害 
2015-12-09
孕婦失眠的原因
孕媽媽容易缺鈣，缺鈣就容易導(dǎo)致抽筋，尤其半夜的時(shí)候，會(huì)被抽筋抽醒，嚴(yán)重影響繼續(xù)入睡。其次，由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素，會(huì)引起孕媽媽身體出現(xiàn)各種疼痛
標(biāo)簽: 精神 失眠 孕婦 
2015-12-09
孕媽媽失眠的原因
上夜尿多當(dāng)然會(huì)睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m和胎頭會(huì)擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會(huì)嚴(yán)重影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕媽媽睡眠不足。
標(biāo)簽: 精神 失眠 孕媽媽 
2015-12-09
不及時(shí)治療失眠會(huì)有什么后果
影響判斷力，缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。
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2015-12-09
幫助失眠的調(diào)節(jié)方法
冥想：將腿盤(pán)坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘，這一招對(duì)于那些夜里多夢(mèng)的女性比較管用。
標(biāo)簽: 精神 失眠 調(diào)節(jié) 
2015-12-09
擺脫長(zhǎng)期失眠有哪幾種方法
保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
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2015-12-09
患失眠疾病的主要原因是哪些
未成年人：少數(shù)青少年臨近升學(xué)考試時(shí)，精神過(guò)度緊張發(fā)生失眠，出現(xiàn)精力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等多種副作用。因?yàn)槲闯赡耆苏诎l(fā)育階段，新陳代謝快，長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)不自覺(jué)地增大藥量，容易成癮，產(chǎn)生耐藥，影響身心健康。
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2015-12-09
不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠
調(diào)整睡眠-覺(jué)醒節(jié)律。養(yǎng)成恰當(dāng)?shù)乃?覺(jué)醒習(xí)慣，例如只在有睡意時(shí)上床，如果上床后15~20分鐘仍沒(méi)有入睡，則應(yīng)立即下床，做些輕松的活動(dòng)，放松身體與精神，直到出現(xiàn)睡意再上床。
標(biāo)簽: 精神 失眠 習(xí)慣 
2015-12-09
治療失眠首先要找出背后根源
對(duì)待失眠，一方面的話(huà)不應(yīng)該對(duì)此過(guò)于緊張，以免加重失眠癥狀，但另一方面，對(duì)于失眠也不宜置之不理，特別是對(duì)于出現(xiàn)失眠癥狀超過(guò)兩個(gè)月的患者，甚至是伴隨著各種器官不舒服一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治，找出導(dǎo)致失眠的根源以及對(duì)癥施治。
標(biāo)簽: 精神 失眠 原因