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2015-12-26
治療失眠的藥茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服。
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2015-12-26
緩解失眠要合理安排睡眠時(shí)間
不少學(xué)者認(rèn)為，頭朝南或北睡覺(jué)，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強(qiáng)，利于器官機(jī)能調(diào)整，易于身體健康。
標(biāo)簽: 精神 失眠 調(diào)養(yǎng) 
2015-12-26
殲滅失眠之各個(gè)擊破
不管晚上睡得如何，早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己;4.白天不準(zhǔn)打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才可以休息。
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2015-12-26
夜飲蓮子湯 安神好睡眠
蓮子肉15克、淮山15克、桂圓肉5克、水魚(yú)一只約250克，先用滾水燙令其排尿，剖開(kāi)去內(nèi)臟與淮山、蓮子、桂圓肉放入燉盅內(nèi)，加適量溫水，加蓋隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后飲湯食肉。
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2015-12-26
辨證煮藥粥 治療失眠
具體癥狀是，不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒。可用酸棗仁粥治之：炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。
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2015-12-26
食療藥膳 讓你睡得香
原料與制作：蓮子50克，百合50克，鴨肉300克，姜2片，食鹽、水適量。將蓮子、百合洗凈待用。將鴨肉洗凈，切塊兒，放入鍋中加水、食鹽、姜，上火煮開(kāi)，改用文火。加蓮子、百合，共煮至鴨肉熟爛即可。
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2015-12-26
食療法治老年人失眠
取百合100克，白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)崾撤?。百合味甘微寒無(wú)毒，補(bǔ)虛清心，除煩安神，白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對(duì)心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。
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2015-12-26
失眠不用怕 自我按摩助改善
拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺(jué)即可。
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2015-12-26
食療中的助眠秘訣
心脾兩虛。這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來(lái)之外，還伴隨有脾胃(消化系統(tǒng))不適的問(wèn)題，例如拉肚子、消化不良等。
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2015-12-26
常吃茯苓可安神治失眠
此外，茯苓還可以做湯、泡酒，在500毫升的酒中，放100克茯苓，每天喝5―10毫升，具有寧心安神、健脾延年的功效。
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