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2016-11-07
失眠、晚睡者必看：睡得著睡得好的竅門！
“藥補不如食補，食補不如睡補?！币馑际钦f睡眠為人體健康的第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！币虼耍X質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。
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2016-11-07
失眠有效治療方法？
很多人被失眠所困擾，徹夜不眠，不知所措。尋求了很多種治療失眠的方法都不能睡個好覺。失眠最好的治療方法莫過于生活和心理調(diào)理，這也是中醫(yī)所講的養(yǎng)生。做好自身的調(diào)理，勝過吃安眠藥。
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2016-11-07
失眠了？學(xué)會這5招，讓你睡得好！
春困秋乏”是大家熟知的季節(jié)規(guī)律?？墒怯袝r候明明很困很累，卻偏偏睡不著。這個春天，你失眠了嗎?
標(biāo)簽: 失眠 患者 治療 
2016-11-07
失眠？也許這樣就能擺脫
因為頸椎在生理結(jié)構(gòu)上連接著大腦，在給大腦提供血液的同時，還負(fù)責(zé)傳達(dá)來自身體各處的資訊，如果頸椎出現(xiàn)問題，就會將它接收到的各種刺激訊息傳送到大腦，影響大腦的睡眠中樞，進而引發(fā)失眠。
標(biāo)簽: 失眠 患者 治療 
2016-11-07
失眠的行為療法：睡眠限制療法
部分以入睡困難為主的失眠者，可能存在身體疲憊但睡意不足，或存在某種娛樂需要，或排遣空虛的需要，過早上床尋找平衡，建立了不好的睡前習(xí)慣。
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2016-11-03
失眠患者不要錯過七招讓您輕松入睡
擺脫焦慮抑郁情緒，扔掉壓力包袱，在入睡前最好什么都不想，少玩手機少聊天，讓心情恢復(fù)平靜，也可以快速入眠。
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2016-11-03
失眠只是因為壓力？
人們生活水平提高了，從飲食中攝入的B族維生素反而更少了，因為粗糧雜糧和綠葉菜的份量嚴(yán)重不足，取而代之的是精米白面和動物性食品，現(xiàn)代的生活方式又增加了B族維生素的消耗。
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2016-11-03
失眠不是件小事，千萬不能忽視
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
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2016-11-01
5招應(yīng)對酒癮發(fā)作！
成癮容易，戒癮難？試試這5招看！
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2016-10-31
“手機依賴癥”是病得治！
手機依賴癥，又稱手機焦慮癥，是使用手機作為其人際互動主要手段的群體，所存在的強烈的、持續(xù)的需求感和依賴感的心理和行為表現(xiàn)。
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