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2017-01-08
用正念引領(lǐng)生活
在靜坐中任何感受都有可能出現(xiàn)，有些讓人恐懼，有些又令人欣喜，對(duì)這些現(xiàn)象不要懼怕，也不要刻意去追求，像旁觀者一樣，任由這些現(xiàn)象來(lái)來(lái)去去，如果對(duì)某種體驗(yàn)孜孜以求，結(jié)果只能是適得其反。只要關(guān)注呼吸，把注意力固定在當(dāng)下，靜心、放松就可以了。
標(biāo)簽: 抑郁 情緒 強(qiáng)迫 
2017-01-08
正念：心身疾病的療愈之道（3）
1977年，中國(guó)剛剛擺脫十年的文化浩劫，百?gòu)U待興；2002年，國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部第一次進(jìn)行了中國(guó)心理咨詢師的資格考試。即使在現(xiàn)在，仍有人說心理學(xué)是偽科學(xué)。我們離世界醫(yī)學(xué)、心理治療水平的差距越來(lái)越大。
標(biāo)簽: 抑郁 心理 身心 
2017-01-08
與自己和解
我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認(rèn)可?？桃鈮阂帜撤N所謂的不良情緒，需要消耗我們大量的心理能量。當(dāng)能量不足的時(shí)候，就會(huì)讓我們的身心出現(xiàn)各種各樣的疾病。
標(biāo)簽: 情緒 抑郁 和解 
2017-01-08
相信你自己
在這一次的治療中，我并沒有用什么特殊的催眠方法。我所做的，只不過是告訴她她其實(shí)并不笨，并讓她相信自己確實(shí)根本不笨。當(dāng)她意識(shí)到這一點(diǎn)以后，她內(nèi)心深處被束縛了多年的力量終于被喚醒，整個(gè)人也因此開始發(fā)生了改變。
標(biāo)簽: 抑郁 強(qiáng)迫 情緒 
2017-01-07
正念：發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己
然而，有一天，他的一個(gè)鐵哥們說了一句話：“我每天到你家接你，我們出去喝酒笑鬧，那很棒，是我一天中最棒的時(shí)刻，只有十秒，從停車到你家門口，每次我敲門，都希望你不在了，不說再見，什么都沒有，你就走了，我懂得不多，但我很清楚?！?/p>
標(biāo)簽: 抑郁 催眠 情緒 
2017-01-07
每一次相遇，都是久別重逢
今天，他再次來(lái)的時(shí)候，和昨天那種抑郁痛苦的狀態(tài)完全不同。似乎他內(nèi)心那個(gè)不肯長(zhǎng)大的小孩發(fā)現(xiàn)我并沒有上他的當(dāng)，于是只好放棄自己以前曾經(jīng)得逞的方法，開始新的成長(zhǎng)。
標(biāo)簽: 抑郁 成長(zhǎng) 障礙 
2017-01-07
孩子和老公（妻子 ）哪個(gè)更重要？
長(zhǎng)大，就意味著分離；分離，就意味著要冒險(xiǎn)去和陌生的他人建立新的連接。對(duì)于一個(gè)和父母有過于緊密連接的孩子來(lái)說，和家人斷開連接是非?？膳碌氖虑?。于是，他們會(huì)用抑郁、恐懼發(fā)作等心理疾病或嘔吐、心臟疾病等生理疾病的方式，拖延自己離開家庭，離開父母的時(shí)間。
標(biāo)簽: 抑郁 孩子 情緒 
2017-01-07
為什么不幸福？
我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認(rèn)可?？桃鈮阂帜撤N所謂的不良情緒，需要消耗我們大量的心理能量。當(dāng)能量不足的時(shí)候，就會(huì)讓我們的身心出現(xiàn)各種各樣的疾病。
標(biāo)簽: 抑郁 情緒 強(qiáng)迫 
2017-01-07
心身合一
1970年代以前，西方醫(yī)學(xué)把人視為機(jī)器的零件，醫(yī)院是流水線，醫(yī)生失去靈魂，一切都在客觀化和專業(yè)化的名義下，進(jìn)行著嚴(yán)格的機(jī)械化的操作。直到1977年，紐約羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院恩格爾教授指出這種治療模式已經(jīng)走到了死胡同，他提出了生物－－心理－－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的概念。
標(biāo)簽: 抑郁 強(qiáng)迫 情緒 
2017-01-07
做一個(gè)簡(jiǎn)單、不裝B的催眠師
放松、自然，便是一個(gè)治療師能提供來(lái)訪者最好的環(huán)境?；蛟S，他們會(huì)在這樣的環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)原來(lái)一個(gè)治療師也是平常人，有傷心、有憤怒、有喜悅、有快樂。
標(biāo)簽: 抑郁 催眠 強(qiáng)迫