2017-11-14
白領(lǐng)們要注意“微笑型抑郁癥”了
心理學(xué)專家說：一些企業(yè)家、演藝明星、官員及某些精英類人物，因社會(huì)角色的要求，容易患上“微笑型抑郁癥”，看來樂呵呵的，其實(shí)是把壓力潛藏起來了。這類患者都有追求完美、敏感、勤奮、要強(qiáng)、注重形象的特點(diǎn)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
心理學(xué)專家說：一些企業(yè)家、演藝明星、官員及某些精英類人物，因社會(huì)角色的要求，容易患上“微笑型抑郁癥”，看來樂呵呵的，其實(shí)是把壓力潛藏起來了。這類患者都有追求完美、敏感、勤奮、要強(qiáng)、注重形象的特點(diǎn)。
心理專家表示，輕度的抑郁可以通過調(diào)整自己的心態(tài)做到自愈?？鞓返男膽B(tài)可以讓人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，能夠促進(jìn)人體分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，這些物質(zhì)可以把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而可以有效的提高機(jī)體的控病能力。
在抑郁癥的急性發(fā)作得到緩解后,治療過后的康復(fù)訓(xùn)練就顯得更為重要,包括音樂療法、運(yùn)動(dòng)療法等。比起急性期的治療來說,康復(fù)訓(xùn)練不僅能鞏固治療效果,而且可以在社區(qū)或家庭進(jìn)行,更方便易行。
堅(jiān)持維持治療藥物維持治療是預(yù)防老年期情感障礙復(fù)發(fā)的主要措施。情感障礙的治療分為三個(gè)階段：急性期治療、鞏固治療及維持治療階段。
增加到戶外活動(dòng)的時(shí)間。整理花園、菜圃是最佳活動(dòng)之一。此外，平日外出不妨試著多走路，花時(shí)間觀察四周的人物、景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。
每個(gè)人的心理調(diào)節(jié)能力都是不同的。有人進(jìn)入抑郁狀態(tài)之后，不能調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，也就是不能適時(shí)適度地激發(fā)自己的情緒，同時(shí)又不能忍受這種低落的心理狀態(tài)，這樣，他的內(nèi)心就處于一種極度不平衡的狀態(tài)。
人的生理需求和心理承受力參差不齊，一旦超出負(fù)荷，身體就會(huì)發(fā)出警告，而抑郁癥，就是一項(xiàng)嚴(yán)厲的警告。處理得當(dāng)，它變成生命的修煉；處理失當(dāng)，則可能像其他重癥一樣，成為生命中不可逾越的一道鴻溝，乃至萬丈深淵。
抑郁和焦慮是兩種不同的臨床表現(xiàn)，經(jīng)常被大家混淆。抑郁的主要表現(xiàn)有心情低落、興趣減退、快樂感缺乏、自責(zé)、自我評(píng)價(jià)低下、悲觀厭世，或食欲缺乏、性欲減退，精力不足、疲乏感明顯及不同程度的睡眠障礙等；而焦慮的主要表現(xiàn)有過分警惕，不能放松，經(jīng)常使身體處于緊張狀態(tài)，無原因的對(duì)未來擔(dān)心，心煩意亂，自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)強(qiáng)烈，如呼吸急促、出汗、手腳冰涼或心律過快等。
抑郁癥是遺傳性疾病嗎？這是許多抑郁癥患者都非常關(guān)心的問題。抑郁癥會(huì)不會(huì)通過基因遺傳，目前還沒有定論，但是我們也發(fā)現(xiàn)抑郁癥的確存在明顯的家族集中性。家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者親屬患本病的概率比一般人群高10倍～30倍，而且血緣關(guān)系越近發(fā)病的幾率越高。
抑郁癥從來不是個(gè)體、也不是一時(shí)的產(chǎn)物。它是“生物－心理－社會(huì)”三方面共同作用的結(jié)果，是在時(shí)間流中逐漸形成的。
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