單身的宅男宅女更容易抑郁?趕緊找個(gè)對(duì)象壓壓驚!
不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì),每過一小時(shí)要活動(dòng)一下,做十分鐘運(yùn)動(dòng)。如在肩、肘、手腕、手指等部分做繞環(huán)運(yùn)動(dòng),正繞二十圈,反繞二十圈,一定要活動(dòng)到手指的關(guān)節(jié),因?yàn)槭种搁L(zhǎng)時(shí)間按鼠標(biāo)或鍵盤時(shí),也可能造成酸痛。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì),每過一小時(shí)要活動(dòng)一下,做十分鐘運(yùn)動(dòng)。如在肩、肘、手腕、手指等部分做繞環(huán)運(yùn)動(dòng),正繞二十圈,反繞二十圈,一定要活動(dòng)到手指的關(guān)節(jié),因?yàn)槭种搁L(zhǎng)時(shí)間按鼠標(biāo)或鍵盤時(shí),也可能造成酸痛。
患者常會(huì)感覺頭痛頭昏、失眠、記憶力減退、心前區(qū)疼痛、心悸、氣短或換氣過度、瀕死感、納呆飽脹感、呃逆、腹部不適、腸鳴以及便秘與腹瀉交替發(fā)作,這些全身不適癥狀多以消化系統(tǒng)癥狀較為突出。
打個(gè)比方,某人身體較弱,容易感冒,而且他把"身體弱”這個(gè)“素質(zhì)“遺傳給了兒子。那他兒子一生當(dāng)中是不是一定比別人更容易感冒呢?
嚴(yán)重的抑郁癥表現(xiàn)之一,是患者逐漸呈現(xiàn)出一種語速慢、語音低、語量少、應(yīng)答遲鈍的思維特點(diǎn),往往病人的一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí),可呈木僵狀態(tài)。
對(duì)于輕度抑郁癥患者可單獨(dú)使用心理治療,尤其適用于不愿或不能采用藥物(例如對(duì)藥物副反應(yīng)不能耐受,或者其他原因的藥物禁忌)或電抽搐治療的患者。
原因在于抑郁癥患者的自殺傾向,可以出現(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期,也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí),病人往往事先有周密計(jì)劃,行動(dòng)隱蔽,以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意,因而自殺往往成功。
什么東西出了問題的時(shí)候才有人找你,你感覺如何?這基本上就是維護(hù)人員每天要面對(duì)的工作。他們工作沒準(zhǔn)點(diǎn)、沒季節(jié)或者沒時(shí)間表,上夜班則是司空見慣。
A型性格的人因?yàn)樾愿癖容^“急”的特點(diǎn),在日常的行為處事中情緒會(huì)比較容易被動(dòng),而這種“被動(dòng)”在大多數(shù)時(shí)候基本無益于不良情緒的宣泄。
患上抑郁癥的人會(huì)覺得生活味如嚼蠟,平淡無趣,沒有什么可迷戀的,對(duì)什么都變得不感興趣,整天悶悶不樂,把自己關(guān)在屋子里,拒絕一切社交活動(dòng),變得異常敏感多疑、自卑,經(jīng)常會(huì)想哭,情緒十分不穩(wěn)定,甚至有過激的行為。
鼠尾草植物、玫瑰、茉莉花、都能夠改善抑郁的癥狀,也可以在泡澡的時(shí)候放幾滴香精油,在睡覺時(shí)枕頭邊滴上一兩滴等這些方法都可以緩解精神的疲勞,防止了抑郁癥的發(fā)作。