老年癡呆很可怕,預(yù)防原來(lái)這么簡(jiǎn)單,96%的人不知道
公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時(shí)它的升糖指數(shù)低,有助控血糖。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時(shí)它的升糖指數(shù)低,有助控血糖。
重陽(yáng)節(jié)也稱作老人節(jié),倡導(dǎo)大家要尊老、敬老、愛(ài)老、助老,讓老年人可以安度晚年。而有這么一個(gè)群體,他們隨著年齡增長(zhǎng),記憶變差、性情古怪,殊不知這些都可能是阿爾茲海默癥(老年癡呆)的癥狀。他們這群人更需要社會(huì)的關(guān)愛(ài),人們的照顧。
只要運(yùn)用肌肉,便會(huì)使用到大腦額葉的運(yùn)動(dòng)區(qū)。況且,將骯臟油膩的碗盤洗干凈、將臟亂房間整理清潔,成就感的刺激,也能為大腦帶來(lái)快感。
思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時(shí)伴有情感遲鈍,對(duì)人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無(wú)表情,或小兒樣欣快癥狀很突出;有的則出現(xiàn)幻覺(jué),如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
這種幻覺(jué)是因?yàn)槟X細(xì)胞受損而引起的,表現(xiàn)得奇奇怪怪。那時(shí)我太太經(jīng)常說(shuō)天花板上有水,天花板上有許多小孩。旁人不理解,往往認(rèn)為是精神病。其實(shí)我理解這是神經(jīng)性幻覺(jué)而非精神性幻覺(jué)。
許多抗氧化劑都同時(shí)存在于一種食物里。若是食物不能補(bǔ)足,則建議額外補(bǔ)充抗氧化的營(yíng)養(yǎng)品。無(wú)論是在購(gòu)買保健品,還是在選擇食物時(shí),都建議盡可能多地選擇具有抗氧化作用的。
目前沒(méi)有有力的證據(jù)能夠證明生活方式的改變可以預(yù)防某個(gè)個(gè)體水平的老年癡呆。然而,為克服全球NCD的威脅及負(fù)擔(dān)而共同付出努力是非常重要的。
綠茶有抗炎特性,飲用綠茶能降低人們患上心臟病和一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究表明,適量飲用咖啡的人,其老年癡呆癥和帕金森癥的發(fā)病率較低。
老年癡呆十大高危因素有年齡、性別、遺傳性及易感基因、頭顱外傷史、吸煙、感染、低教育、高脂血癥、糖尿病、鋁、銅、鐵等微量元素過(guò)量等。
我們估計(jì)目前全球共有約4680萬(wàn)癡呆患者。這一數(shù)量將以每20年遞增一倍的速度逐漸增加,預(yù)計(jì)到2030年將達(dá)到7470萬(wàn),到2050年達(dá)1億3150萬(wàn)人。這一估計(jì)比世界阿爾茨海默病2009年報(bào)告中增加了12-13%。