2017-08-11
失眠就要這么做，才能睡眠好
充足的睡眠可以保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫力。缺少睡眠會(huì)出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等癥狀，長(zhǎng)期缺覺(jué)則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細(xì)節(jié)。在我國(guó)，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
充足的睡眠可以保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫力。缺少睡眠會(huì)出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等癥狀，長(zhǎng)期缺覺(jué)則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。
心理障礙是指心理功能紊亂，并達(dá)到影響個(gè)體的社會(huì)功能或是自我感到痛苦程度的心理問(wèn)題。主要是指神經(jīng)癥、情感性障礙、人格障礙和性心理障礙等輕度的心理創(chuàng)傷或心理異?，F(xiàn)象。
很多讓人氣憤的事自然會(huì)引起眾怒，也就是說(shuō)我們每個(gè)人的情緒是會(huì)被周?chē)磺兴绊懙?，但你也許會(huì)說(shuō)有的人無(wú)論周?chē)鷼夥杖绾?，他都無(wú)動(dòng)于衷，這樣的人境界貌似比一般人高的多啊，只能說(shuō)超然物外的境界畢竟是少數(shù)。
醫(yī)認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主，涉及的臟腑不外心，脾，肝，膽，腎，病機(jī)屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
夏天日長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，早上鳥(niǎo)鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時(shí)間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。
思維障礙是精神分裂癥的核心癥狀，主要包括思維形式障礙和思維內(nèi)容障礙。思維形式障礙是以思維聯(lián)想過(guò)程障礙為主要表現(xiàn)的，包括思維聯(lián)想活動(dòng)過(guò)程（量、速度及形式）、思維聯(lián)想連貫性及邏輯性等方面的障礙。
美國(guó)圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過(guò)對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)。
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