經前脾氣暴躁該如何是好?

2014-10-13 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒，并不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。

　　小張是一個性格比較溫和的女孩子，可是每個月一到那幾天就會脾氣暴躁，小張總是莫名其妙地感到煩躁，像個炸藥包一樣，隨時要爆炸。經前脾氣暴躁該如何是好?

　　專家診斷其實小張患上的是經前期緊張綜合征。月經是女性的“專利品”，它可以影響當事人的精神活動。而精神活動的異常，也可以影響月經周期。因此，罹患經前期緊張綜合征的女性，在月經來潮前一周左右，可出現(xiàn)情緒的反常，如脾氣急躁易怒、好爭吵、心情煩悶，有些人卻出現(xiàn)沉默寡言、抑郁悲觀等相反情緒。同時，還可出現(xiàn)一些軀體癥狀，如乳房脹痛和性欲改變等。這些現(xiàn)象，經凈自愈，但下次經來又發(fā)，使當事人十分痛苦。

　　導致經前期緊張綜合征發(fā)生的原因

　　由于月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒，并不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。患者可以在心理醫(yī)生的指導下進行自我心理療法：

　　正確面對對于患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些癥狀的出現(xiàn)，要認識到經前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。

　　學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。

　　調節(jié)情緒由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮?；颊咝那椴缓玫臅r候，可以做些令自己高興的事來調節(jié)一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲?；蛘吆团笥蚜牧奶?，多做交流，開導自己。

　　一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷過的愉快事，這有利于淡化對月經的關注，轉移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。

　　減輕心理壓力對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。

　　治療本病，藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑郁的藥物，不過要在醫(yī)生的指導下使用，切記不可隨便亂用。

（實習編輯：黎文婷）