老年癡呆的學(xué)名是阿爾茨海默病

并且這種疾病的發(fā)病與年齡是密切相關(guān)的

相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，45歲以后，年齡每增強5歲，患病的風(fēng)險增加一倍。因為老年癡呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視。

老年癡呆“最愛”一種食物，盡量不要碰

那就是——非常油膩、甜膩食物

飲食嗜好肥甘的人群易患癡呆癥

研究發(fā)現(xiàn)，日本的飲食生活歐美化，認知障礙人群近年來有增無減。

荷蘭研究者的調(diào)查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質(zhì)、飽和脂肪酸、膽固醇會加大罹患認知障礙癥的風(fēng)險。

因此，生活中，預(yù)防老年癡呆，一定要少吃這類食物。

預(yù)防癡呆，不妨多吃這4種食物

多吃含PS食物

磷脂酰絲氨酸，簡稱ps。

ps是細胞的重要組成物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)缺乏ps，可能會加速腦神經(jīng)細胞的衰老和死亡，會誘發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。在現(xiàn)實中就有不少患老年癡呆的人，往往就是缺乏ps所導(dǎo)致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預(yù)防老年癡呆癥，多吃些富含ps的食物，如豆類制品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發(fā)言能力。對衰老引發(fā)的認知障礙癥及老年記憶損失有良好的改善作用。

深海魚

深海魚富含不飽和脂肪酸，能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經(jīng)細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質(zhì)組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物，有助于逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認知功能和空間記憶功能的下降。

藍莓

以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認知功能和空間記憶功能的下降。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部調(diào)研顯示，常吃藍莓的中老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風(fēng)險更低。

雞蛋

酪氨酸蛋白可以激發(fā)腦力。

大腦中除了神經(jīng)元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。

酪氨酸和色氨酸等重要神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)不足會導(dǎo)致大腦工作失常。

多吃富含此類營養(yǎng)的食物有助于提神醒腦，提高注意力。比如，雞蛋。

此外，雞蛋中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

這三類人，容易被老年癡呆找上身！

第一類：吸煙、酗酒的人

酗酒會導(dǎo)致體內(nèi)酒精過多，肝臟來不及分解，影響到大腦血液循環(huán)，會加大日后罹患認知障礙癥的風(fēng)險。

抽煙對健康有百害無一利，現(xiàn)有的研究表明，抽煙會令日后罹患該病的風(fēng)險加大5倍。

第二類：不愛運動，懶散的人

平時懶散、不愛運動的人群，也是老年癡呆的高發(fā)人群。

這類人每天都當周末來過，一天到晚無所事事，不是躺在沙發(fā)上看電視就是蒙頭大睡，生活節(jié)奏缺乏變化。

第三類：獨居老人

經(jīng)常獨處的老人，由于缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。

甚至?xí)浅Ｈ菀滓虼水a(chǎn)生消極的情緒，出現(xiàn)悲觀、抑郁等情緒。

久而久之這類情緒消極的老人精神狀態(tài)越來越差，因此而逐漸步入老年癡呆的行列。