人可以不需要常常告訴自己：我應(yīng)該要更好。

比如說，我最常聽到的是父母親對孩子的期待和抱怨。當(dāng)孩子還小的時候，父母親常常這樣說：“你可以更好啊，為什么不更好？”“其實(shí)你不是不夠聰明啊，你為什么就是不夠努力？你其實(shí)可以更努力嘛。”一百個父母，有九十九個都這樣講?？墒沁@個所謂的“好”，是以誰的標(biāo)準(zhǔn)？

如果站在孩子立場來看：“我為什么要以你的標(biāo)準(zhǔn)來達(dá)到你認(rèn)為的好呢？可是，如果我不以你的標(biāo)準(zhǔn)來達(dá)到你認(rèn)為的好，好像我又很不孝。因?yàn)槲覀儜?yīng)該孝順父母，讓父母開心。”所以，我們內(nèi)心常常有個指責(zé)是：“明明我可以做得更好，為什么不能做得更好？”

比如，我聽到一個個案講，她先生是婦產(chǎn)科主任，非常勤奮，學(xué)術(shù)和臨床方面都非常厲害。聽到這時我就情不自禁想：“我自己是不是應(yīng)該要更好，應(yīng)該要賺更多錢？”我們不知不覺就掉入這種思維里。

我聽到太多父母親告訴我：“我不是要給他壓力啊，明明他可以做得更好，為什么他不做？”做父母的經(jīng)常這樣講：“我又不是要他做超過他能力范圍之外的事啊，我也很合理啊，我覺得他是可以做到的，為什么他不去做到？他要是愿意他可以多棒啊。”你會常常聽見父母親這樣說，你也會常常對孩子講這些話，你會表現(xiàn)得很民主地說，其實(shí)你是沒有要求孩子，孩子其實(shí)是可以做到的，你是叫他不要自我放棄。

小時候是父母對我們的要求，長大后是我們對我們自己的要求。我們都覺得我們自己應(yīng)該要進(jìn)步，應(yīng)該要更好，應(yīng)該要盡力。

可是，第一，你真的應(yīng)該嗎？第二，你所謂的“進(jìn)步”是以誰的標(biāo)準(zhǔn)而言的“進(jìn)步”？你所謂的“變好”，是以誰的標(biāo)準(zhǔn)而言的“變好”？你所謂的“要有成效”，是以誰的標(biāo)準(zhǔn)來定義的“成效”？賺更多的錢，公司開得更大？還是不離婚就是成功？到底成不成功是以誰的標(biāo)準(zhǔn)而言？社會公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)嗎？

我想提出：很多的自我迷失、框架思維，我們所謂的“更好”、“應(yīng)該更好”，會不會其實(shí)那是一種幻象？如果我們一天不去解脫開這個幻象，我們就會永遠(yuǎn)掉入到“我們應(yīng)該要進(jìn)步，應(yīng)該要更好”的魔咒里。當(dāng)我們掉入這個魔咒，要么你每天努力去達(dá)成，但是很苦；要么就是覺得自己沒達(dá)到，然后活在失敗中。

可是，當(dāng)你還在這樣的魔咒中時，你是不得解脫的。就算有一天你達(dá)到了你自己理性和頭腦所謂的“進(jìn)步”，我都不認(rèn)為你會快樂。當(dāng)你沒有達(dá)到時，你對自己的自責(zé)和不滿，那就不用說了。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢中心www.nmgxlw.com/；電話：18548182068

所以，在這世俗生活中，我們有太多的聲音，不管是小時候父母的聲音，還是后來我們自己的聲音，告訴我們：“我們要進(jìn)步、我們要努力、我們要更好。”

我要引導(dǎo)各位去思考：會不會那是一個迷失？會不會那是一種痛苦的根源？會不會那是你人生的虛幻的追求？看起來很實(shí)在，可是在你這個追求中，也許你從來不認(rèn)識你自己是誰，從來沒有真的進(jìn)入到心靈的平安喜樂、心靈的自在。

也許在心靈的世界里，沒有所謂的必須“更努力”、“更進(jìn)步”的這個名詞。也許在心靈的世界里，只是要你去更覺察地自我面對，更深入地覺察你的內(nèi)心，而那里有完全不同的另外的世界。心靈要解脫掉每一個人在世俗中認(rèn)為的“必須要成功、必須要更好、必須要進(jìn)步，必須要以社會、以別人的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己覺得自己是很棒”的想法。

當(dāng)你進(jìn)入到心靈的自在和喜悅時，不是說你就不求上進(jìn)了，不是說你就不想變好了，而是那時候的變好，不是為了變好而好；那時候的成功，不是因?yàn)榕率∽非蟪晒Χ晒?；那時候的進(jìn)步不是為了跟別人比較、為了進(jìn)步而進(jìn)步。就是很簡單地彰顯出你所知道的自己，就是很簡單地，應(yīng)著你對內(nèi)心的覺察，而你只是對外彰顯出你內(nèi)在心靈的豐富和喜悅。

這時候的你會自然而然地達(dá)到一種狀態(tài)，也許人家覺得你好，也許人家不知道你好在哪里。但是你開始進(jìn)入一種心靈的喜悅、自我滿足，這是心靈的一種快樂，而不再是你過去一輩子被灌輸?shù)氖浪讟?biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)你還在世俗的標(biāo)準(zhǔn)，那就是一切苦痛的根源。當(dāng)你還以世俗的標(biāo)準(zhǔn)，就會希望自己扮演應(yīng)該多好、多進(jìn)步的角色。

我昨天面對一個學(xué)員，我告訴她，我是一個不想給你任何壓力的治療師，我不想給你任何目標(biāo)、任何壓力，我不想要求你進(jìn)步。為什么我會有這個覺察？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我在跟這個學(xué)員談話的時候，我沒有壓力。我就對她講：“我覺得我坐在你對面，這樣跟你講話，我完全沒有壓力。”

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，某些人你在他旁邊，就算他不講話，你都會覺得有壓力？有些人你只要在他的身邊，甚至你跟他互動，不論他是你爸媽還是你親人，他只要開口講兩句話，就知道他開始要你好還要更好，就知道他開始要求你東要求你西，你就開始不自覺地明白，他雖然嘴巴不說，他其實(shí)是要你進(jìn)步。

這是很無形的東西，你騙不了任何人，因?yàn)槟憔褪沁@樣子對你自己的。有些人只要在他的身邊，他不說一句話，你就會覺得有壓力。

很多父母來找我，說我說：“許醫(yī)師，我的孩子好奇怪，是不是有精神病？我在他旁邊我什么話都還沒說，他就覺得自己很有壓力，我還沒開口，他就說我給他壓力，我哪有給他壓力？我只不過要他做好自己的事，我哪有給他壓力，我只不過要他自己負(fù)起責(zé)任而已，我哪有給他壓力，我只不過要他好好念書而已，我哪有給他壓力，我只是要他早點(diǎn)睡覺不要上網(wǎng)，我哪有給他壓力？”

那個爸媽覺得很奇怪，我什么話都沒講，可是孩子一天到晚說我給他壓力。這是為什么呢？因?yàn)槟銓λ男蜗?，跟你對他?nèi)心過去的互動，已經(jīng)在他心中形成了一種驅(qū)動程序，已經(jīng)灌在他的“電腦”里面了，你對待他的方式已經(jīng)灌在他的“電腦軟件”里面了，變成他的電腦驅(qū)動程序。也許我們的父母都往生很久了，我們都還會覺得有壓力。

大多數(shù)的人都在你的生活周遭感覺到有壓力，而且到最后這個壓力不是任何人給你的，而是你自己不自覺當(dāng)中給你自己的。

遇到的這樣的案例不少，這樣的狀態(tài)真的就沒有人生意義了嗎？很顯然不是，而是當(dāng)事人給人生意義的范圍太小了，把人生意義定義為一份工作，又縮小為一份本專業(yè)的工作?？v觀整個人生道路而言，一份工作，一份本專業(yè)的工作是什么？整條路上的一部分風(fēng)景而已，而且不見得用其它的畫筆勾勒的圖案就不美麗。

在生活中感受不到快樂的人們要怎么辦呢？首先要了解自己，問問自己為什么不快樂，如果是因?yàn)樯町?dāng)中的負(fù)性事件帶來的痛苦，那么就對這些傷害做一個處理，進(jìn)行一個心靈的修復(fù)。同樣給自己一個目標(biāo)，會發(fā)現(xiàn)痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了，在追求目標(biāo)的過程中心情相比之前平靜許多，也有了快樂的感受。

如果是自己就是迷茫、沒有方向、感覺不到快樂，那么就梳理，給自己找一個目標(biāo)。很多沒有目標(biāo)的人，不是真的沒有目標(biāo)，而是不相信自己的能力，覺得目標(biāo)太難實(shí)現(xiàn)，怕走向目標(biāo)這條路上的苦。這其實(shí)是一個自我否定的心里，這樣的自我否定也自然沒有了動力，有的只是自棄。

快樂更多是我們尋找到的、創(chuàng)造的、所以當(dāng)你感覺不快樂時，除了尋找，還可以自己創(chuàng)造，有了一個目標(biāo)，在追尋目標(biāo)的過程中會感受到動力，動力會讓人感受到心勁，也就感受到了快樂。

快樂和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關(guān)，但是在很多時候確是我們可以通過調(diào)節(jié)來讓自己有一個好的狀態(tài)的。下面來看一下大腦的哪個道聽部位對哪些情緒起著作用。

人們都知道經(jīng)歷創(chuàng)傷事件少的人會更加的積極、快樂，有過創(chuàng)傷經(jīng)歷的人則容易悲觀、消極和抑郁。其實(shí)是因?yàn)槲覀兯?jīng)歷的事件都被儲存在了大腦的‘深層邊緣系統(tǒng)’里。我個人認(rèn)為情緒或者是心情有其習(xí)慣性，就好像一個人很多天不開心，接下來沒有遇到不好的事情，但他的情緒也高漲不起來。如果一個人幾個月不開心，情緒就會變得很暗淡，哪怕是有開心的事情了，他也會發(fā)現(xiàn)自己不會發(fā)自內(nèi)心的開心了。我們經(jīng)常會聽到有人說這樣的話，感覺自己都不會笑了，這其實(shí)就是記憶的習(xí)慣。所以不要給記憶養(yǎng)成習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修正它。呼和浩特支點(diǎn)心理咨詢中心www.nmgxlw.com/;微信：18047123132

我們生活中我們常會用靈活來形容一種可以看到有些人做事比較專注、有計(jì)劃性、能夠很好的控制自己的沖動和情緒，較容易換位思考，有較強(qiáng)的判斷力和洞察力。這是因?yàn)樗竽X的‘前額葉皮層’活動適中。這個部位不夠活躍會讓人變得缺乏條理，容易分心和反社會。過于活躍會導(dǎo)致焦慮、固執(zhí)和沖動。

人的特質(zhì)，他們比較合群，容易適應(yīng)變化，這是因?yàn)樗麄兇竽X的‘帶狀前回’活躍適中，它能夠讓人靈活并做出反應(yīng)，所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器”。該部位活動失衡的人會對未來擔(dān)心太多，怨恨過去和感覺不安全。

整合能力較強(qiáng)的人‘基底核’的活動比較協(xié)調(diào)，它負(fù)責(zé)整合運(yùn)動、感覺和想法。也就是人對待一件事情的恰當(dāng)?shù)姆答?，比如在驚訝的時候跳起來，震驚的時候呆住。這個部位不活躍可以導(dǎo)致性運(yùn)動障礙和低動機(jī)。過于活躍則會焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個部位也涉及愉悅和狂喜，就比如一些愉樂藥物，如咖啡因?qū)θ说淖饔?，其?shí)是對大腦基底核的影響。

生活中我們見到的一些性情好斗或者嚴(yán)重抑郁的人，他們的左側(cè)‘顳葉’出了問題。右側(cè)‘顳葉’出問題呢則會出現(xiàn)直覺、感覺極端化，容易篤信自己的判斷。

了解了大腦對我們情緒的作用，我們再遇到一些看上去性格古怪的人的時候也就容易諒解了。