這些預(yù)防老年癡呆的方法一定要學(xué)起來

2019-03-12 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)節(jié)型銀屑病是很多人都十分恐懼的疾病，他會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)往事的遺忘甚至不認(rèn)識(shí)親人，容易給患者造成較大心理負(fù)擔(dān)，那么，如何預(yù)防老年癡呆癥呢？下面就一起來看看吧。

由于遺傳、創(chuàng)傷等各種因素，老年癡呆癥在我國許多老年人中的發(fā)病率相對(duì)較高，不僅如此，這種現(xiàn)象還在逐年增多。對(duì)于老年癡呆癥患者來說，患上這種疾病對(duì)于身心皆是一個(gè)不小的傷害，患者往往需要花費(fèi)巨大的心血與金錢在治療這一疾病上，并且家屬往往要背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)。值得注意的是，一些預(yù)防老年癡呆的方法還不為人所知，為了更好的保持健康，本文就來講講老年人如何預(yù)防老年癡呆。

1、多聊天，舒暢心情

人多喜歡開心，大腦也是如此。消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

2、釋放壓力，穩(wěn)定情緒

很多記憶力問題說到底都是壓力問題。壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

3、掌握一門新語言

人需要人大腦各部分的運(yùn)動(dòng)才能有效地學(xué)習(xí)語言。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，掌握的語言越多，記憶力就越強(qiáng)。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種"記憶保護(hù)效應(yīng)"，日后更少罹患記憶問題。趕快行動(dòng)吧，自學(xué)外語或者參加外語學(xué)習(xí)班，都有增強(qiáng)記憶力的作用。

4、保持呼吸通暢

打鼾是很多人在睡眠中都會(huì)發(fā)生的一個(gè)現(xiàn)象，但是很多人不知道的是，打鼾有時(shí)候?qū)ι眢w健康的危害是十分巨大的，呼吸暫停就是打鼾可能導(dǎo)致的危害之一。有研究就表明，打鼾導(dǎo)致呼吸暫停的時(shí)候，可能會(huì)使大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，使得神經(jīng)元組織有所減少，從而使人體的記憶力下降，這也是可能引起老年癡呆的一個(gè)重要原因。因此，在日常生活中有打鼾現(xiàn)象的人一定要尋求一定的幫助，在睡眠中時(shí)刻保持呼吸通暢。

5、多吃魚類

魚類對(duì)于人體來說十分有益，它可以為大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，其中，淡水魚所含的脂肪酸大多是不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)既可以分解膽固醇，又不會(huì)引起血管硬化，對(duì)人體的腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。因此，想要預(yù)防老年癡呆，多吃魚類是一個(gè)很好的措施。

以上就是如何預(yù)防老年癡呆的一些小建議，需要注意的是，身邊的親人在出現(xiàn)一些老年癡呆癥狀時(shí)，必須去醫(yī)院接受檢查并治療，由于每個(gè)個(gè)體的體質(zhì)差異，應(yīng)對(duì)這類疾病的治療方法也不盡相同，患者還是應(yīng)當(dāng)以醫(yī)生的建議為主，積極配合治療，早日恢復(fù)健康的身體。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

健客價(jià)：￥34.5

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

健客價(jià)：￥388

輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

健客價(jià)：￥52

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥25

1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

健客價(jià)：￥13

1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥34

1.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化膿性腦膜炎，精神病。

健客價(jià)：￥14.5

用于輕、中度老年性癡呆的治療。

健客價(jià)：￥28

適用于缺血性腦血管病，老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常，腦動(dòng)脈硬化癥，多發(fā)性腔隙性腦梗塞，腦外傷后遺癥引起的頭痛，頭暈，惡心等癥狀；特發(fā)性高血壓；腦、外周血管病變。

健客價(jià)：￥50

健客價(jià)：￥22.5

1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥61