一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 不同失眠原因 千萬別給失眠亂定罪!

不同失眠原因 千萬別給失眠亂定罪!

2019-01-21 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴,需要喝充足的水。

太煩躁且時睡時醒是因肝

若您的癥狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就屬于肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。

對策方法:

通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴,需要喝充足的水。

睡著易做夢,睡醒不解乏是因心

經(jīng)常熬夜加班,會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”,變成“陰虛”體質(zhì),就算精疲力竭,上了床也睡不著,要不就是腦袋里連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn),記憶力在不斷下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

對策方法:

建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子煮粥,早上食用。

體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn),這多是腎陰虛、心火旺所致,應(yīng)滋陰補腎。

對策方法:

食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫(yī)有一句話,“胃不和,則臥不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。

對策方法:

掌握“77”原則,即盡量晚上7點以前進食,7分飽,菜品清淡。

病中或病剛好時不睡,需清肺火

感受外邪后,人體正氣虛弱,易心煩,夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致,還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。

對策方法:

可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
禄丰县| 利辛县| 浠水县| 邓州市| 清徐县| 鸡泽县| 杭锦后旗| 南溪县| 玉树县| 桃江县| 山阳县| 合水县| 镇原县| 威远县| 五指山市| 阿勒泰市| 历史| 宽甸| 于田县| 湟中县| 惠水县| 祁阳县| 安溪县| 准格尔旗| 霍州市| 岫岩| 汝城县| 南开区| 泸定县| 宁波市| 新营市| 梁山县| 杭锦后旗| 连州市| 金乡县| 全南县| 调兵山市| 碌曲县| 晋中市| 蒲江县| 乐安县|