一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 預(yù)防 > 日常生活中我們要如何預(yù)防心理疾病

日常生活中我們要如何預(yù)防心理疾病

2018-11-12 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理疾病包含三個(gè)不同階段:心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說(shuō)來(lái),心理不適可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、合理宣泄等方法子以解決,較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病則需要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕,應(yīng)該以預(yù)防為主。

心理疾病

心理疾病是指一個(gè)人在情緒、觀念、行為、興趣、個(gè)性等方面出現(xiàn)一系列的失調(diào),亦稱心理障礙和心理問(wèn)題。許多人表現(xiàn)為精神緊張、失眠焦慮、困惑、抑郁等癥狀。怎么預(yù)防心理疾病呢?不妨首先來(lái)了解下心理疾病的發(fā)展過(guò)程吧。

心理疾病的三個(gè)階段

心理疾病包含三個(gè)不同階段:心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說(shuō)來(lái),心理不適可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、合理宣泄等方法子以解決,較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病則需要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕,應(yīng)該以預(yù)防為主。

心理疾病怎么預(yù)防

克服心理沖突

心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機(jī)、欲望、目標(biāo)和反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)。平時(shí)要多學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí),提高自己心理健康水平,如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理沖突,要設(shè)法調(diào)運(yùn)并積極治療。

正確對(duì)待疾病

身體有病常常會(huì)引起不良情緒,而情緒不好,又往往加重病情,長(zhǎng)此以往就會(huì)形成惡性循環(huán),因此,正確對(duì)待疾病也能防止心理疾病。

做事量力而行

如果一個(gè)人的期望值過(guò)高,或者預(yù)期的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了自己的實(shí)際能力,就很容易遭受挫沂,而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突,影響心理健康。

適當(dāng)變換環(huán)境

一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性,不求有功但求無(wú)過(guò),過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境,接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活,可激發(fā)人的潛能與活力,變換環(huán)境進(jìn)而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免心理失衡。

擴(kuò)大社會(huì)交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助,能使人情緒穩(wěn)定,精神放松,減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情,既能取悅他人,也能放松自己,這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

培養(yǎng)多種興趣

人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想,所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充實(shí),而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí),要培養(yǎng)多種興趣。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用,生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒,并可增強(qiáng)生命的活力,令人生更有意義。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大丰市| 当阳市| 金溪县| 天门市| 四平市| 康保县| 巴东县| 洛宁县| 乐山市| 宁海县| 应城市| 德江县| 内丘县| 武邑县| 阜城县| 札达县| 乌鲁木齐县| 富锦市| 公主岭市| 缙云县| 侯马市| 平湖市| 襄汾县| 昭通市| 崇礼县| 城固县| 绥德县| 新竹市| 福州市| 淄博市| 延吉市| 化州市| 腾冲县| 新余市| 长汀县| 长兴县| 剑阁县| 南江县| 怀远县| 繁昌县| 定安县|