雖然有很多以前喜歡抽煙但現(xiàn)在又已經戒了煙的人，不過，畢竟還是有很多沒有戒煙或者是一直在抽煙的人，都知道長期的抽煙，對肺部很不好，它的負擔也會畢竟重。那么，長期抽煙的人，如果你戒不了煙，那就從飲食上下手。

那么如果戒不掉煙，有什么辦法能夠降低吸煙危害呢？

專家表示：飯后煙的危害性是平時的10倍，煙癮再大，也要戒掉！

幾乎所有有點煙齡的煙民都有飯后來一支煙的習慣，這支煙確實能夠給人帶來與平時吸煙不同的感受，以至于有了“飯后一支煙，賽過活神仙”的俗語

人在進食后，整個消化系統(tǒng)全速運轉，腸胃的蠕動更加頻繁，血液循環(huán)速度會加快，全身毛孔也會打開。這時候吸煙，身體各器官組織對煙霧中有害物質的吸收能力會更強，對身體的危害也就更加嚴重。

所以，煙癮再大，飯后也不要第一時間吸煙，最好是等30~60分鐘。

多喝“清肺茶”

現(xiàn)代醫(yī)學表明，羅漢果對很多疾病都有顯著的療效，如支氣管炎、高血壓、冠心病、肥胖癥等。除此之外，羅漢果還具有清熱解毒、清肺潤肺、化痰止咳等功效。

長期抽煙的朋友，應該多用羅漢果泡茶作為飲品，它是煙毒的克星。制法：取半個羅漢果放入濾壺中，開水悶泡數分鐘即可飲用！

鴨血

相信愛吃火鍋的人，應該都知道動物的血是比較好吃的，其中鴨血也很有營養(yǎng)。吃動物的血，不一定是吃什么補什么，它也是可以對肺部有好處的，經常吃鴨血，可以清除肺部的渾濁物，對肺部有凈化的效果，排出污物。

適量喝紅酒

適量飲用紅酒不但對心臟有一定的好處，也能夠減輕香煙對身體帶來的損害。但老煙民在喝紅酒的時候一定要注意，不能過量，醉酒或酗酒都會與香煙一起對身體產生加倍的傷害。

銀耳

銀耳，對于喜歡養(yǎng)膚的女人而言，應該是不陌生的，它不僅可以來滋養(yǎng)皮膚，其實它對肺部也有養(yǎng)護作用的。銀耳可以增強抵抗力，畢竟吸煙的人，在抵抗力方面會相對弱一些。并且，銀耳的膠質畢竟豐富，所以潤肺和養(yǎng)膚上面，效果就會畢竟出眾一些。

以上4條“降低吸煙危害”的方法，并不能完全抵消吸煙對身體的傷害，小編還是是鼓勵大家“戒煙”。

想要擁有健康長壽的身體，首先就要戒除不良生活習慣，戒煙限酒勢在必行。

俗話說“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在”，戒煙也是，戒煙從什么時候開始都不晚。

如果你有耐心看到這里，說明你還是很在意自己的健康狀況的，不妨試一試，從現(xiàn)在開始慢慢減少抽煙次數直到戒除香煙。