抑郁，其實(shí)也是一種比較常見(jiàn)的情緒，人總是會(huì)有時(shí)候處于低潮。但是如果長(zhǎng)期處于抑郁之中，就有可能會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。專(zhuān)家表示，現(xiàn)在患有抑郁癥的患者是越來(lái)越多人們總是懷疑自己得了抑郁癥，不知道怎么緩解抑郁癥的話，對(duì)他們的生活造成諸多困擾，擔(dān)心自己的身體狀況，擔(dān)心自己的精神狀態(tài)。所以接下來(lái)就和小編一起做下抑郁癥測(cè)試吧！

（一）抑郁癥測(cè)試題

請(qǐng)根據(jù)您近一周的感覺(jué)來(lái)進(jìn)行評(píng)分，數(shù)字的順序依次為從無(wú)、有時(shí)、經(jīng)常、持續(xù)，請(qǐng)記錄自己每次所選選項(xiàng)的對(duì)應(yīng)數(shù)字吧。

一、我感到情緒沮喪，郁悶

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3：經(jīng)常、4：持續(xù)

二、我感到早晨心情最好

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

三、我要哭或想哭

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3：經(jīng)常、4：持續(xù)

四、我夜間睡眠不好

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

五、我吃飯象平時(shí)一樣多

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

六、我的性功能正常

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

七、我感到體重減輕

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

八、我為便秘?zé)?/p>

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

九、我的心跳比平時(shí)快

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

十、我無(wú)故感到疲勞

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

十一、我的頭腦象往常一樣清楚

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十二、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十三、我坐臥不安，難以保持平靜

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

十四、我對(duì)未來(lái)感到有希望

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十五、我比平時(shí)更容易激怒

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

十六、我覺(jué)得決定什么事很容易

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十七．我感到自已是有用的和不可缺少的人

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十八、我的生活很有意義

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

十九、假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好

1：從無(wú)、2：有時(shí)、3經(jīng)常、4持續(xù)

二十、我仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西

4：從無(wú)、3：有時(shí)、2：經(jīng)常、1：持續(xù)

（二）抑郁癥測(cè)試結(jié)果

評(píng)分：標(biāo)準(zhǔn)分（Y=總估分×1.25后取整），總估分的正常上限為41分，分值越低狀態(tài)越好，標(biāo)準(zhǔn)總分為53分，我們以SDS標(biāo)準(zhǔn)分≥50為有抑郁癥狀。

標(biāo)準(zhǔn)分

（1）輕度抑郁：53-62

（2）中度抑郁：63-72

（3）重度抑郁：>72

這是一個(gè)很準(zhǔn)的抑郁癥測(cè)試題，很多時(shí)候我們的情緒在無(wú)形的變化之中，如果情緒一而再再而三的變壞，而且不加以調(diào)整的話，會(huì)發(fā)展成為嚴(yán)重的抑郁癥。大家可以通過(guò)以上這個(gè)測(cè)試題來(lái)對(duì)自己的抑郁癥程度進(jìn)行測(cè)試，大家可以通過(guò)測(cè)試結(jié)果來(lái)斷定自己的精神狀態(tài)是否良好，一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。