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老公出軌后 我變得愛(ài)猜疑壓抑怎么辦?

2018-10-17 來(lái)源:美齡心理世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近老公出差,我發(fā)現(xiàn)了他和女性的親密照片,我心理難受,不知道是不是我多想了,希望醫(yī)生能抽出時(shí)間,指點(diǎn)下我,我不知道自己是不是有心理方面的病?

提問(wèn):

情感咨詢(xún)

病情描述:

2012年老公出軌了,從那開(kāi)始不信任老公了,我總愛(ài)嘮叨,愛(ài)猜疑,壓抑,這樣的日子過(guò)著我得了胃病,有時(shí)候想離開(kāi)家,又放不下孩子,最近老公出差,我發(fā)現(xiàn)了他和女性的親密照片,我心理難受,不知道是不是我多想了,希望醫(yī)生能抽出時(shí)間,指點(diǎn)下我,我不知道自己是不是有心理方面的???

美齡回答:

你好,首先謝謝你對(duì)我的信任!

從你描述2012年老公出軌給你內(nèi)心留下了心理陰影,內(nèi)心缺乏對(duì)老公的信任感和對(duì)婚姻的安全感。對(duì)老公不放心,愛(ài)嘮叨,愛(ài)猜疑,這種溝通互動(dòng)模式是不良的。

其一、這種不良的互動(dòng)溝通模式不是針對(duì)當(dāng)時(shí)問(wèn)題的解決。如:老公出軌的原因?yàn)楹??自己能否再次接納老公或在什么條件下自己能夠再次接納他?如何避免老公再次出軌?未來(lái)的婚姻生活如何經(jīng)營(yíng)等等。當(dāng)時(shí)問(wèn)題沒(méi)有解決好,才一直在你內(nèi)心深處留下心理上的創(chuàng)傷,不能告別過(guò)去,開(kāi)啟新生活。

其二、不良的互動(dòng)溝通模式,不能修復(fù)出軌帶給你內(nèi)心的創(chuàng)傷,還會(huì)讓你內(nèi)心更加焦慮不安和壓抑,當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于焦慮不安負(fù)面情緒狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致腸胃不適等軀體功能性障礙出現(xiàn)。這是心理因素導(dǎo)致的軀體性功能性障礙。

其三、不良的互動(dòng)溝通模式不但不利于夫妻情感的建設(shè),還會(huì)對(duì)婚姻生活有極大的破壞性。無(wú)論當(dāng)時(shí)老公出軌原因是什么?他需要承擔(dān)多大的責(zé)任,嘮叨多了,猜疑多了,無(wú)論是你還是你老公在婚姻家庭生活里都沒(méi)有幸福感,隨著時(shí)間的推移,老公出軌的內(nèi)疚感,負(fù)罪感也會(huì)漸漸降低,甚至認(rèn)為這是你在生活中的無(wú)理取鬧。這會(huì)進(jìn)一步拉開(kāi)夫妻間的心理距離。雖然你的動(dòng)機(jī)希望夫妻同心和睦,但在客觀上卻在增加夫妻間的離心力,夫妻兩個(gè)誰(shuí)在婚姻家庭里都找不到心靈上的歸宿,增加老公再次出軌的可能性,讓你內(nèi)心也想逃離。從你描述,你只是在婚姻情感出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)沒(méi)有很好的處理,同時(shí)對(duì)婚姻情感的經(jīng)營(yíng)需要提升,這和心理因素有關(guān)。但心理問(wèn)題不是疾病,莫要拿生理上的疾病來(lái)類(lèi)比心理上的問(wèn)題。

我建議:

第一、良好的婚姻在于經(jīng)營(yíng),最好先以調(diào)整為主。

第二、婚姻中切記對(duì)莫須有的影子事件進(jìn)行猜測(cè),沒(méi)有確切證據(jù)的就權(quán)當(dāng)是沒(méi)有的事情!再好的感情基礎(chǔ)都承受不住長(zhǎng)期的猜測(cè)。

第三、在婚姻中女性朋友一定要保持自己的獨(dú)立性,同時(shí)不斷提升自我。任何一個(gè)女人都希望有一個(gè)既優(yōu)秀又愛(ài)自己的男人,若這個(gè)男人再擁有浪漫情懷那就更好了!反之,男人都希望有一個(gè)既有魅力又愛(ài)自己的女人,再善解風(fēng)情就更好了!婚姻中,誰(shuí)都不愿意失去一個(gè)如意的伴侶,經(jīng)營(yíng)婚姻首先學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己,自己經(jīng)營(yíng)好了,對(duì)方怎么會(huì)舍得離開(kāi)你?

第四、這里畢竟不是面對(duì)面的系統(tǒng)心理咨詢(xún)調(diào)整,希望以上分析對(duì)你有所啟發(fā)。如果你在自我調(diào)整的過(guò)程中還有疑惑,若條件允許,最好能預(yù)約一個(gè)心理咨詢(xún)技術(shù)好經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢(xún)師面對(duì)面調(diào)整。

最后,祝你早日走出內(nèi)心困擾,享受美好生活!

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