失眠是會(huì)呼吸的痛令人痛苦的夜晚

2018-09-25 來(lái)源：長(zhǎng)沙楚雅精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：都說(shuō)吃的好就睡得好，然并不是：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差的朋友反而更容易發(fā)胖，且發(fā)胖速度快；反之，睡眠充足不用太多，睡上一個(gè)小時(shí)就有助于減重。

年輕人畢業(yè)后由于工作壓力大，再加上承受能力差，人際關(guān)系處理的不好，失眠就會(huì)變成很平常的事，加上目標(biāo)：房子，車子，哎~越想越睡不著啊

睡眠由穩(wěn)定常態(tài)系統(tǒng)和晝夜規(guī)律系統(tǒng)主導(dǎo)，生物鐘不健康就會(huì)妨礙他們的正常運(yùn)行，導(dǎo)致失眠，舉幾個(gè)例子：

電子狗型：科學(xué)家說(shuō)電子釋放出的藍(lán)光，會(huì)抑制褪黑素分泌，簡(jiǎn)單說(shuō)會(huì)影響新陳代謝，讓你加入亞健康的行列，在加上內(nèi)容刺激我們的大腦，打亂了生物鐘，開啟了熬夜模式，睡眠便再無(wú)指望。。。

饕餮型：睡眠殺手。進(jìn)入深度睡眠后，身體的機(jī)能會(huì)變慢，大多器官已經(jīng)處于休眠期；睡前吃東西，會(huì)刺激腸胃消化功能的再度復(fù)蘇，給睡眠帶來(lái)一定負(fù)荷，直接影響睡眠質(zhì)量。

不規(guī)律運(yùn)動(dòng)型：運(yùn)動(dòng)后，會(huì)加速困意，但時(shí)間不對(duì)，就會(huì)適得其反，睡前運(yùn)動(dòng)讓體溫升高，人就更興奮，請(qǐng)問這時(shí)誰(shuí)還能睡得著？...

失眠有哪些危害呢？

1、衰老狀態(tài)

皮膚松緊程度和睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，經(jīng)常失眠會(huì)讓皮膚松弛，面部會(huì)逐漸出現(xiàn)色斑，臉色發(fā)黃并且老化，兩眼無(wú)神、眼圈發(fā)黑還會(huì)有暈眩感。

2、發(fā)胖狀態(tài)

都說(shuō)吃的好就睡得好，然并不是：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差的朋友反而更容易發(fā)胖，且發(fā)胖速度快；反之，睡眠充足不用太多，睡上一個(gè)小時(shí)就有助于減重。

3、健忘狀態(tài)

一般情況下，處于長(zhǎng)期失眠的人，會(huì)影響腦部的神經(jīng)，常常不記事。若睡眠狀態(tài)一直持續(xù)不好，注意力就會(huì)很難集中，從而患者便更加健忘。

睡得好不好，直接影響你的狀態(tài)，長(zhǎng)久下去還會(huì)失去健康的身心，從現(xiàn)在開始改變還不完，以健康的生物鐘為目標(biāo)，身體力行的走起吧！

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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補(bǔ)腎益精，滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。

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補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

健客價(jià)：￥989

1．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。

健客價(jià)：￥26

散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。

健客價(jià)：￥428

本品適用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；通經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱癥狀等。

健客價(jià)：￥6

清熱解毒，散結(jié)止痛。用于急性結(jié)膜炎，急性咽喉炎，急性扁桃腺炎，急性腸炎，急性菌痢，上呼吸道炎，急性支氣管炎，淋巴結(jié)炎，瘡癤疼痛，中耳炎，皮炎濕疹。

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本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。

健客價(jià)：￥7

健客價(jià)：￥6

本品為非甾體抗炎藥，具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。

健客價(jià)：￥15

健客價(jià)：￥6

用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。

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健客價(jià)：￥8.9