抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

抑郁癥臨床表現(xiàn)

1、情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)為無精打采，對一切事物都不感興趣。

2、思維聯(lián)想緩慢：語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

3、動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險的癥狀。

4、軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。

5、“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。

抑郁癥的治療

抑郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎80%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?，都可以恢?fù)正常、快樂的生活。以下常用的治療方法：

抗抑郁劑包括5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱抗抑郁藥物的“五朵金花”，SSRI類不良反應(yīng)較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應(yīng)少。常見的不良反應(yīng)有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。

抑郁癥患者要消除顧慮，接受抗抑郁劑治療。很多患者對抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說明書，或者在網(wǎng)上查閱各種相關(guān)內(nèi)容，但由于一知半解會誤認(rèn)為說明書上寫的所有副反應(yīng)，甚至包括一些罕見反應(yīng)都有可能一一發(fā)生在自己身上。其實很多常見副反應(yīng)比如胃腸道反應(yīng)、頭痛副反應(yīng)僅是在治療初期會有，一般堅持服用幾天后會慢慢適應(yīng)，到了藥物開始發(fā)揮抗抑郁作用時，各種副反應(yīng)會減輕消失。而且服用某種藥物有一些副反應(yīng)，并不代表服用另一種藥物也會有副反應(yīng)。特別需要注意的是，很多患者抑郁癥狀本身就以軀體各種不適為主，服藥初期會對原有軀體不適更加敏感，并不一定就是藥物副反應(yīng)；另一個常見顧慮擔(dān)心服用抗抑郁劑后會成癮。其實抗抑郁劑是沒有成癮性的，一些患者減藥停藥后出現(xiàn)一些不適，首先是因為治療本身不充分，減藥停藥后出現(xiàn)了癥狀的復(fù)燃或者復(fù)發(fā)；或者減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，產(chǎn)生了撤藥反應(yīng)。因此減藥停藥需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

還有部分患者及家屬會理想化的尋找某種完美的治療：沒有任何副反應(yīng)、一吃就見效、治療后保證不再復(fù)發(fā)，在這種期待下很容易被非正規(guī)謀利機(jī)構(gòu)誘騙上當(dāng)。

抑郁癥患者的生活技巧

1、每天一定要洗澡,注意衣著和儀容的整潔。即使沒有人注意你的外表,仍要為自愛,自尊,保持心理健康之故,注重個人儀容和衛(wèi)生。

2、飲食要有節(jié)制,起居,運動,睡眠都要定時。

3、每天規(guī)定自己用一定時間鋪床疊衣,把家里打掃整潔,使一切井井有條。

4、每天運動。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓(xùn)練,都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗抑郁藥物一般,能減輕抑郁運動不只可健身,增加免疫力,同時也使你的心理堅強(qiáng)起來。

5、花心思用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡的時候用心去感覺水溫(有人用不同溫度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,讓自己的腳浸潤在朝露中,在大自然里,讓自己靜聽風(fēng)聲,細(xì)聞花香,感覺空氣的濕度,讓自己的皮膚觸摸自然等等。總之,用心去體驗一些新的經(jīng)驗,讓自己的生活更充實起來。

6、接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡;心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商,學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧,兩者都能有效地改善心境,增強(qiáng)活潑的生命力。

7、增加到戶外運動的時間。整理花園,菜圃是最佳運動之一。此外,平日外出不妨試著多走路,花時間觀察四周的人物,景象;閉起雙目,打開心眼,靜聽世界的生命之歌。

8、睡個好覺。任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

9、做好預(yù)算。不可否認(rèn),錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。平時形成計劃開支的習(xí)慣會減少一些壓力。