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治療強迫癥的關(guān)鍵 心態(tài)平和與自我認知

2018-09-24 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人對強迫癥都稍微有些意識,得了強迫癥怎么辦,應該怎么去治療,除了專業(yè)醫(yī)生的指導,自身的自我認知,心態(tài)都是一個非常重要的環(huán)節(jié)。

很多情況下,大多數(shù)人對強迫癥都有一定的認知,比如,一個人不停的洗手,雖然他意識到這種行為的不必要性,但是卻無法停止,這種強迫自己重復一種沒有必要的行為背后其實是一種潛意識的控制。大家深知強迫癥對人的各方面都造成了很大程度上的影響,那得了強迫癥怎么辦?應該從什么入手?要想合理的治療這類癥狀,知其原理,方能沉著應對。

無論強迫癥狀的程度如何,我們先明確強迫癥背后的一些原理

強迫癥來源強迫行為和強迫思維,其實是人體對自己的保護,是有意義的,雖然它并不是最佳的自我保護方式而強迫行為的根源是強迫思維,即潛意識與顯意識的對抗。

比如顯意識認為他重復一件事情沒有必要,但他卻無法停止這種行為,因為強迫行為背后有一種更強大但不被察覺的潛意識控制著它。

我們可以把控制強迫行為的潛意識理解為后天建立的某種習慣思維。不斷練習某個動作會越來熟練甚至無需意識控制,一旦外界要加以干擾,這種就像保護自身不受干擾而不斷重復種行為。當你努力停止強迫行為時,就會造成兩股意識的沖突并引發(fā)焦慮。

因此得了強迫癥,出現(xiàn)這種強迫行為與思維時,一定程度上可以在需要的時候繼續(xù)使用強迫行為,在不傷害到其他人與自身的情況下,因為它是無意識控制的,無法用意志層面的努力直接消除。

在強迫行為沒有干擾我們的時候,堅持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解決所有的現(xiàn)實問題。現(xiàn)實生活才是意志可以發(fā)揮作用的戰(zhàn)場,逐步解決現(xiàn)實問題才是真正消除強迫行為的捷徑。

心理治療是強迫癥最主要的治療方法,得了強迫癥除了自身的意識去認知外,還可通過外界的幫助去認知,積極的配合專業(yè)醫(yī)生,自我放松把注意力從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學習和工作中去,減輕患者的焦慮。

得了強迫癥怎么辦?根據(jù)上文所述,相信大家都會有一定的認知了,強迫癥其實是也是一種不安的情況下對自己的不正當保護,強迫自己去預防干擾,因此,治療強迫癥,不是要控制、克制,因為這樣只會讓自己更加不安,要認知自己,允許自己出現(xiàn)這種焦慮、不安或者恐懼的情緒,順其自然把心放平才是治療強迫癥的關(guān)鍵與核心。

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