一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病分類 > 心理障礙 > 7種“心理假動作”趕跑壞情緒

7種“心理假動作”趕跑壞情緒

2018-09-01 來源:曦雯心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

人都有七情六欲,有時候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個方便簡潔的方法,在你心情不好的時候,不妨嘗試以下7種“心理假動作”,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。

1、強裝笑臉。

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助于釋放不良情緒,有益身心。

2、收拾房間。

凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。

3、穿藍色襯衫。

藍色是一種天然的心情“放松劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。

4、哼哼歌。

英國倫敦諾道夫?羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

5、要想心情好,關鍵吃得巧。

比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

6、聞聞檸檬香。

美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

7、與寵物親密接觸。

多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率,進而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助于人體緩解自身壓力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
利辛县| 赫章县| 屏山县| 射阳县| 福贡县| 昌江| 凤凰县| 娄烦县| 荥阳市| 大方县| 年辖:市辖区| 峨边| 安康市| 泸西县| 理塘县| 宣汉县| 七台河市| 永吉县| 都安| 华池县| 冕宁县| 英山县| 奉化市| 隆德县| 靖西县| 民勤县| 万宁市| 红桥区| 贵州省| 井冈山市| 林甸县| 庄浪县| 安平县| 洛隆县| 新沂市| 甘肃省| 东海县| 北碚区| 甘德县| 诏安县| 铜川市|