11個(gè)心理暗示，讓你可以更美麗！

2018-09-01 來(lái)源：曦雯心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：看自己最美的地方:曾有研究使用視線跟蹤技術(shù),發(fā)現(xiàn)不喜歡自己容貌的人,照鏡子總是看缺點(diǎn),心理學(xué)家NancyEtcoff博士說(shuō)。轉(zhuǎn)而看向你喜歡的地方吧,每個(gè)人都一定有的!

1.站直:斯坦福大學(xué)的健康心理學(xué)家KellyMcGonigal博士認(rèn)為,“挺直的姿態(tài)給大腦一個(gè)‘我覺(jué)得自己很好’的信號(hào)。”

2.停止對(duì)鏡批評(píng):“如果你有一道傷疤,請(qǐng)不要將它看成一個(gè)缺陷,而看成是一次受傷的記憶。”佛羅里達(dá)大學(xué)食物、外表和健康研究實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)家StaceyTantleff-Dunn說(shuō)。

3.看自己最美的地方:曾有研究使用視線跟蹤技術(shù),發(fā)現(xiàn)不喜歡自己容貌的人,照鏡子總是看缺點(diǎn),心理學(xué)家NancyEtcoff博士說(shuō)。轉(zhuǎn)而看向你喜歡的地方吧,每個(gè)人都一定有的!

4.笑:心理學(xué)家PaulEkman博士專(zhuān)門(mén)研究面部表情數(shù)十年,說(shuō),“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉,讓人看起來(lái)年輕,而且大腦會(huì)從肌肉收縮中得到即刻的情緒提升。”

5.深呼吸:淺呼吸造成面部,喉部和肩膀的壓力。深而緩的呼吸,能讓你感覺(jué)輕松,看上去也輕松。

6.說(shuō)“謝謝”:當(dāng)別人贊揚(yáng)你的容貌或衣服,由衷喜悅地接受吧。

7.做個(gè)顏色女郎:增加一些亮色的點(diǎn)綴,比如圍巾、項(xiàng)鏈,或者嘗試藍(lán)色。

8.舒適穿著:你需要的是優(yōu)雅又合身的衣服。

9.給媒體形象糾偏:這本雜志中的女人高挑,苗條,皮膚上連個(gè)毛孔都看不到,那些照片跟真實(shí)情況是很有些差距的——化妝師,攝影師,燈光……最后由電腦狂修。

10.篩選朋友圈:心理學(xué)家NancyEtcoff博士說(shuō),“如果你周?chē)呐笥讯际悄欠N對(duì)外表很?chē)?yán)苛的,你也很難對(duì)自己的外表感覺(jué)舒服。”《體像》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究,與gay的友誼能提升女人的體像自尊。

11.換一個(gè)燈泡:燈光專(zhuān)家DanBlitzer說(shuō),當(dāng)光線從不同的方向照射到臉上,會(huì)減少皺紋和陰影。

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