兒童是制造麻煩的天才，他們好像從來停不下來，總是能夠輕易挑動父母緊繃的神經(jīng)，讓父母“抓狂”。尤其是青春期的孩子，熱衷于挑戰(zhàn)一切規(guī)則與束縛。同時除了孩子的原因，還有一些父母，會把自己對生活的憤懣傾瀉在孩子身上，讓孩子承擔(dān)父母的負(fù)面情緒。

相信父母都是愛孩子的，但是為什么有時就是控制不住自己的脾氣呢？

這跟父母自己的童年息息相關(guān)，與父母自己的原生家庭緊密相聯(lián)。父母的父母們?yōu)槿颂幨碌姆绞?、情緒的表達(dá)無一不影響著下一代性格脾性的形成。

因此，父母應(yīng)該如何做好自己的情緒管理，給孩子最好的教育呢？

大多父母都會關(guān)注自己孩子未來的成功，而兒童的情緒發(fā)展常常是孩子成長過程中最重要但最被忽視的部分。

其實，孩子們也是很脆弱的，他們需要反復(fù)地確定父母的愛。每一個孩子在長大成為成年之前，都需要去嘗試不同的可能，然后逐漸確立自己的人格，慢慢穩(wěn)定下來。

當(dāng)父母對孩子的行為產(chǎn)生巨大情緒波動時，不要忽視這些，假裝沒有發(fā)生或者立馬爆發(fā)出來。父母需要承認(rèn)并接納自己的情緒，并與孩子一起學(xué)習(xí)處理，一起成長。

誠實地面對孩子，向他們展示如何在情緒波動之后恢復(fù)平和，能夠幫助孩子建立處理情緒問題的能力。例如，在父母開車時，孩子吵鬧不停，這時，父母可以先靠邊停下車來，告訴孩子他們這樣做自己的感受，并堅定地提出要求。

孩子們通常會模仿父母的做法。如果父母是易怒的，他們的孩子很可能也會變得憤怒，發(fā)展出可怕的性格。如果父母是沮喪的，他們的孩子也可能會沿襲這種情緒風(fēng)格。相反，如果父母是積極的，那么他們可能會為孩子灌輸更多積極的情緒。

讓孩子學(xué)習(xí)如何處理他們豐富且復(fù)雜的情緒時，父母給予關(guān)注與支持，能夠幫助孩子培養(yǎng)積極的情緒。

過度保護(hù)

許多父母會在孩子感到憤怒、悲傷或沮喪時過度保護(hù)孩子，不允許孩子生氣，不允許孩子哭等等，這樣其實是在傷害孩子，阻止了孩子體會“不好”的情緒。情緒就像一枚硬幣的兩面，如果孩子體會不到“不好”的情緒，那么他們也不能感受到積極的情緒，如快樂和幸福。同時，無法體驗消極情緒，孩子也永遠(yuǎn)都學(xué)不會處理這些情緒。這種過度保護(hù)使兒童完全無法準(zhǔn)備充足，去面對現(xiàn)實生活中令人不快的情緒。

情緒僅僅是情緒

情緒不僅僅是情緒本身，父母需要去看清孩子簡單的情緒背后的真正需求。例如，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，往往他們所想要表達(dá)的并不是憤怒，而是表達(dá)自己感覺被威脅、感到羞恥或者感到需求沒有被滿足。不要給孩子的情緒下標(biāo)簽，簡單地認(rèn)為自己孩子易怒暴躁或者愛哭沮喪，而是要看清他們想要真正表達(dá)的需求。

同樣地，在父母情緒起伏大時，也可以去覺察自己的情緒背后真正的原因或是需求，能夠幫助父母更好地管理情緒，采取恰當(dāng)?shù)淖龇?。?dāng)父母了解孩子的真實情緒時，可以教會孩子如何成為情緒的主人，而不是受害者。

那么，父母應(yīng)該怎么做呢？

首先，情感控制不是壓抑自己或孩子的情緒。相反，它涉及到識別正在經(jīng)歷的情緒，了解產(chǎn)生這些情緒的原因，并能以健康的方式表達(dá)出來。

父母可以通過進(jìn)行“情緒教練”的練習(xí)來促進(jìn)對子女的理解，引導(dǎo)孩子探索情緒世界。孩子們可以學(xué)習(xí)將負(fù)面情緒與積極的情緒分開，在不受阻的經(jīng)歷體驗中學(xué)習(xí)不同情緒之間的差異。當(dāng)孩子感到不舒服時，他們需要能夠區(qū)分是恐懼、憤怒、沮喪還是受傷的感受。父母可以向孩子描述在不同情況下可能體驗到的不同感受，并將這些感覺與孩子們現(xiàn)在所體會到的感覺進(jìn)行比較。

研究表明，“情緒教練”可以作為各種心理問題的緩沖，為兒童提供了最健康的表達(dá)情緒的機(jī)會，幫助孩子在情緒甚至學(xué)校表現(xiàn)中都有所進(jìn)步。

關(guān)于更多情緒教練的內(nèi)容，可以點(diǎn)擊：如何做好孩子的情緒教練？

那么父母還能做些什么？

耐心一點(diǎn)

學(xué)習(xí)情緒調(diào)控是一個需要全身心投入并付諸于實踐的過程。父母的力量在于可以定期為孩子提供關(guān)于情緒的指導(dǎo)性信息，并尋找到能夠灌輸情緒調(diào)控知識的教學(xué)時刻。每一次孩子做出正確的情感表達(dá)，都會讓他們下一次更容易做對。

情緒管理的偉大之處在于它是能夠自我反饋的。當(dāng)孩子做出正確的選擇時，他們不僅感覺會變好，而且也會發(fā)現(xiàn)事情也逐漸好轉(zhuǎn)起來。所以，耐心一點(diǎn)，將生活中的情景、事件都視為孩子們學(xué)習(xí)情緒的機(jī)會。

不要隔斷

從父母自身做起，就要容忍不安、煩躁，并接納不滿的消極情緒，正確看待孩子的行為與情緒是從小孩到成人成長必經(jīng)的一部分。讓孩子確信父母的愛和尊重，多與孩子溝通互動，形成安全的親密關(guān)系，讓孩子知道，在他的背后是支持的力量。如果父母不允許自己的孩子表達(dá)自己的憤怒或沮喪，那這些情緒反而更有可能會無意識地出現(xiàn)，導(dǎo)致孩子在學(xué)校的不良表現(xiàn)或其他危險行為。

積極聆聽

在孩子的眼睛里，對世界上的各種事物都充滿了好奇，他們會不停地詢問各種問題。但是，如果孩子發(fā)覺父母并沒有在真正地聆聽他們，孩子們會認(rèn)為父母并不關(guān)心他們，孩子不再提問，與父母的交流溝通也會越來越少。

同時，如果孩子向父母請求幫助時，如果父母并不共情孩子的感受和沖突，或者用自己的經(jīng)驗進(jìn)行說教，那么孩子會認(rèn)為自己是不被父母理解的，也會缺乏設(shè)身處地考慮他人感受的能力。父母可以明確告訴孩子，父母愿意與他們交談，并且在傾聽孩子時仔細(xì)并不加批判地傾聽，共情孩子的感受。

在孩子講完之后，可以不帶批判語氣地重復(fù)一下他們說的話。通過重復(fù)他們所說的要點(diǎn)，可以傳達(dá)給孩子，父母有很好地關(guān)注與傾聽，并幫助孩子識別自己的感受，鼓勵孩子思考，并讓孩子自己找到解決方案。

孩子會從生活中學(xué)習(xí)，并且漸漸變成了他所經(jīng)歷的。做一個積極的傾聽者，平和地與孩子溝通，并時常反思。允許孩子去體驗不同的情緒，并讓他們自己做出選擇，讓他們更好地自我控制，才能獲得更好的生活體驗。