“秋冬轉季失眠的人很多的”
季節(jié)交替的時候,很多人睡不好,因為身體差,無法快速適應外界變化,且天氣越冷越容易睡不好,容易失眠。
天氣越冷,越容易失眠。為什么呢?
白天太累。年底了,工作壓力大,加上各種應酬較多,比較勞累,生物鐘可能會變得不規(guī)律,甚至會出現(xiàn)晝夜顛倒的情況,經(jīng)常熬夜。現(xiàn)在有很多人玩微信,無聊閱讀時間大大延長,朋友圈里有幾百個“朋友”,還不好意思刪除,每天晚上睡覺前,在手機上不停閱讀,字又那么小,一兩年下來,眼睛就看壞了。老是11點以后熬夜看微信,導致結果就是睡眠不好。
喝酒過多。年底應酬多,喝酒會加重損害肝細胞,甚至導致肝細胞壞,肯定睡不好。
吃得太多。秋冬季氣溫較低,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,人容易餓。如果晚上吃太多,導致代謝紊亂。
吃得太油。秋冬季氣溫過低,人體為了保持一定熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解,以產(chǎn)生更多能量。
老是郁悶。天氣變冷,輕者使人神經(jīng)衰弱、內分泌紊亂,重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病,并大大降低人體免疫能力。
老是做惡夢,出冷汗,白天人沒有精神,吃不下東西,失眠。
「我就是睡不著,到了晚上翻來覆去,數(shù)羊也沒用?!?/p>
「白天還好,就是會犯困打旽,精神不振」
「有時候是因為家里有點煩心事兒,但有時候就是莫名其妙失眠」
一個失眠多年的患者如是說。
失眠是現(xiàn)代較為常見的睡眠障礙性疾病,我國每年有超過1/3的成年人遭受失眠困擾。
失眠?很煩吶!
失眠會怎么樣?
長期失眠會引起患者焦慮、抑郁或恐懼心理,并導致精神活動效率下降,妨礙社會功能。
失眠的人常表現(xiàn)為:
難以入睡
睡眠不深、易醒
早醒、醒后不易再睡
失眠的危害
加速衰老
長期失眠會使身體免疫力變差。出現(xiàn)精神疲憊腎虛、體弱、皮膚灰暗,色斑、皺紋增多等問題。
情緒壓抑
易激惹、情感脆弱、多愁善感、生活缺乏興趣……等精神癥狀會出現(xiàn)在長期失眠的患者身上。
反應遲鈍,影響發(fā)育
長期大腦得不到休息,容易導致反應遲鈍、記憶力減退。對于青少年來說,還會影響身體發(fā)育導致學習效率下降。
一般來說,失眠客觀診斷標準是根據(jù)多導睡眠圖結果來判斷:
睡眠潛伏期延長:入睡時間超過30min;
睡眠維持障礙:覺醒時間增多(每夜超過30min);
總睡眠時間縮短:通常少于6h。
“睡眠與健康的關系,不僅僅是睡得舒不舒服,也不只是生活質量問題,更深層的是睡眠對健康的影響。”睡眠與健康的關系非常密切,在睡眠中伴隨呼吸暫停而引發(fā)猝死的案例也時有發(fā)生,特別值得注意!
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥40補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥655刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥16.5祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥25用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥24奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;
健客價: ¥199豁痰開竅,息風安神。用于風痰上擾癲癇病,發(fā)作時癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價: ¥45奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片:1.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求
健客價: ¥665生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.5健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥149滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價: ¥49祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥25養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥45滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7平肝潛陽,清腦降壓。用于肝陽上亢,癥見血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價: ¥13