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關(guān)注抑郁癥,我們?cè)谛袆?dòng)!

2018-08-22 來(lái)源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者,在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等,其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

它,一種潛伏在角落里的隱形殺手,悄無(wú)聲息的吞噬世人的情感。它,一場(chǎng)來(lái)自心靈的重感冒,肆無(wú)忌憚的剝奪你往日的活力。它猶如一只攝魂怪,幸福瞬間消失殆盡,絕望隨之席卷而來(lái)。它就是被稱為“藍(lán)色隱憂”的——抑郁癥!

其實(shí)抑郁癥離我們的生活非常近,正如崔永元所說(shuō)“抑郁癥離我很近,近的就像親兄弟”。

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出,預(yù)計(jì)到了2020年,抑郁癥將成為全國(guó)范圍內(nèi)第二大致殘疾病,目前來(lái)說(shuō)全球有3.5億抑郁癥患者,我國(guó)抑郁癥患者約9000萬(wàn)余,每年有20萬(wàn)人因抑郁自殺

有的人沒(méi)經(jīng)歷過(guò)抑郁癥,但是會(huì)去理解與包容,有的人沒(méi)經(jīng)歷過(guò)卻說(shuō)抑郁癥是矯情,是無(wú)病呻吟,是太閑了,是想多了……

為了避嫌,為了不成為別人口中的"精神病",他們藏起自己的情緒,人前活潑開朗,人后卻默默忍受著精神折磨。于是,悲傷慢慢長(zhǎng)大,絕望越來(lái)越近……

當(dāng)他們的世界只剩下悲傷與絕望,自我解脫,才是一件輕松,甚至愉快的事情。

抑郁癥我們?cè)撊绾沃委?/strong>

藥物治療

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。

心理治療

對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者,在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。

常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等,其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

物理治療

有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用濟(jì)南軍都醫(yī)院最新技術(shù)“新一代腦神經(jīng)立體平衡體系”從精神疾病的發(fā)病根源入手,采用高端物理療法靶向作用于腦神經(jīng)細(xì)胞,對(duì)受到損害的腦細(xì)胞來(lái)進(jìn)行修復(fù)和再生,使神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)正常能夠自主的發(fā)揮其功能,而且從根源上也解決了精神疾病問(wèn)題,最終讓患者告別用藥物治療的模式,擺脫復(fù)發(fā)的惡性循環(huán)。同時(shí)該技術(shù)被精神疾病廣大患者信賴。

抑郁癥我們?cè)撊绾晤A(yù)防

1、保證充足睡眠

睡眠能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用,也能夠很好地預(yù)防青少年抑郁癥。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí),大腦供氧不足,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大,這是預(yù)防抑郁癥具體措施之一。

2、參加體育鍛煉

通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育,提高抵抗力,對(duì)于預(yù)防青少年抑郁癥大有益處。

3、應(yīng)該吃好早餐

不吃早餐造成人體血糖低下,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長(zhǎng)期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育,遇到不順心的事情就比較容易產(chǎn)生抑郁情緒。

4、注意飲水充足

水是人體的最主要的組成部分,飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要,這也是預(yù)防青少年抑郁癥的重點(diǎn)。

5、不要帶病用腦

在身體欠佳或患各種急性疾病的時(shí)候,就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷。良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防青少年抑郁癥能起到很大的作用。

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