一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 焦慮、恐懼到了極點,原來是……

焦慮、恐懼到了極點,原來是……

摘要:驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對有關(guān)成年人做的一項大規(guī)模調(diào)查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個時候經(jīng)歷過驚恐障礙,也就是說每12個人中就有1人在他/她一生中的某個時間患有驚恐障礙。因此李先生不必?fù)?dān)心,患有此病的人是很多的。

驚恐障礙的患病率高嗎?

驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對有關(guān)成年人做的一項大規(guī)模調(diào)查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個時候經(jīng)歷過驚恐障礙,也就是說每12個人中就有1人在他/她一生中的某個時間患有驚恐障礙。因此李先生不必?fù)?dān)心,患有此病的人是很多的。

驚恐障礙如何治療呢?

目前主要采用心理治療,主要包括放松訓(xùn)練、呼吸練習(xí)、思維技巧訓(xùn)練。

當(dāng)出現(xiàn)驚恐發(fā)作時,可以嘗試下列步驟:

1、留在原地

2、屏息十秒

3、自我解說,告訴自己“我現(xiàn)在感覺不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會來也會走。現(xiàn)在我不胡思亂想,只是做呼吸練習(xí),我知道恐懼會慢慢減少,我會沒事的,就像上次一樣。”

4、合理期望

5、做慢呼吸練習(xí)、專心數(shù)數(shù)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
淳化县| 固安县| 临江市| 静安区| 奉贤区| 杭锦后旗| 庄河市| 博野县| 大悟县| 美姑县| 明水县| 嘉义县| 四川省| 东乌珠穆沁旗| 盐亭县| 西丰县| 株洲县| 峨山| 启东市| 洛川县| 襄垣县| 晋江市| 蕉岭县| 潼南县| 搜索| 万年县| 宣汉县| 皋兰县| 永善县| 治多县| 施甸县| 邵阳县| 韶山市| 禹州市| 嘉定区| 新巴尔虎左旗| 新乐市| 林西县| 荃湾区| 延吉市| 敖汉旗|