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神經(jīng)衰弱是什么感受?你懂嗎?最重要是放松,讓心寧?kù)o

2018-08-16 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度?;颊邞?yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。

言歸正傳:為什么會(huì)得神經(jīng)衰弱?

神經(jīng)衰弱屬于一種心理病癥。目前科學(xué)家認(rèn)為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內(nèi)心長(zhǎng)期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動(dòng)過度強(qiáng)烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法承受,都會(huì)致病。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn):

1、進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),不耐久,極容易疲勞;

2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;

3、情緒容易低落、悲觀、多疑;

4、對(duì)刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質(zhì)量不佳,多夢(mèng),夢(mèng)多詭異離奇。

神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié):

1、堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。

2、樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度。患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。

3、首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照心理專家建議不再開夜車,堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

4、接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)。總之,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及生活習(xí)慣等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

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