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有種痛,叫災(zāi)后心理創(chuàng)傷

2018-08-10 來源:精神衛(wèi)生研究總會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:談話宜漸進引入,避免主動談及家人生死和直接詢問心理傷痛;卸掉自身是拯救者的身份,與幸存者深度共情,避免說空話如:你要堅強些,至少你還活著,我很理解你,我很同情你等。

一、災(zāi)難后,受災(zāi)的人們有哪些心理變化?

天災(zāi)之后,有很多人喪失了親人,經(jīng)濟財產(chǎn)遭到損失,一般這種情況就會造成心理創(chuàng)傷。

心理創(chuàng)傷,是指目睹、聽聞、或者親歷危害自身或他人生命安全的不尋常事件之后,所產(chǎn)生的心理傷害。

比如,這次船難給受傷的人民群眾、還有家屬直接或間接構(gòu)成巨大的生理、心理傷害。

當他們一想起這些時,就會抑郁、自責、痛心不已,難以自拔,甚至產(chǎn)生酗酒、自殘或自殺的行為。

二、對于幸存者,心理援助者該注意哪幾點呢?

吉普島船難后應(yīng)少糾結(jié)賠償金是否合理,多關(guān)注幸存者心理創(chuàng)傷!

1.受災(zāi)后大部分人會排斥自己心理疾病的觀念,在談話中心理援助者盡量避免使用讓對方感到自己心理有病的暗示詞語。

2、談話宜漸進引入,避免主動談及家人生死和直接詢問心理傷痛;卸掉自身是拯救者的身份,與幸存者深度共情,避免說空話如:你要堅強些,至少你還活著,我很理解你,我很同情你等。

3、避免反復對同一人進行各方面的問卷調(diào)查或心理調(diào)查。

4、當受援助者哭訴時肯定其為正常的感受和反應(yīng),不要阻止哭訴,適當引導悲慟者疏泄情緒。

5.避免講大道理,積極的予以支持性傾聽;

6、對待患者在應(yīng)激狀態(tài)下出現(xiàn)的喪失理智的行為,應(yīng)諒解,給予耐心陪伴適當勸解面對現(xiàn)實。

7、有的患者出現(xiàn)不堪忍受折磨、拒絕合作的行為,應(yīng)有高度的同情心,體貼寬慰患者。

最后需要注意的一點是,為防止悲慟情緒的傳染和強化,對于喪親的幸存者盡量避免團體心理互助。

三、普通人要怎么給予受災(zāi)的人們恰當?shù)陌参亢完P(guān)心?

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1、若你身邊有親歷船難的人

你可以對他說:

此刻陪伴在你身邊,我能感受到你難過的心情。

我知道你很難過,但你可以試著找一個信賴的人說出來,這樣可能會感覺好一些。

你有悲痛、孤獨和憤怒的情緒,這些都是正常的反應(yīng)。請讓這些情緒自然的流露出來,但也要允許它們退場。

但是請不要對他們說:

我很了解你現(xiàn)在的感受。

你很快就能走出來的,不會有事的。

你還活著,這實在是太幸運了。

2、如果你身邊有因為看新聞而深陷難過的人,你可以安慰他:

我知道你擔心他們,并希望他們一切都好。

我們可以一起做一些事情來幫他們。

3、如果你非常關(guān)心這件事情,你也可以做些力所能及的事情:

不去傳播不真實的消息,避免引起恐慌。

不去傳播傷亡人員的傷口、尸體的招聘。尊重受災(zāi)者,也減少大眾的恐懼感。

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