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頭痛了?這四種常見的食物堪比止痛藥!

2018-08-05 來源:濟南遠大腦康醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:偏頭痛是由于壓力而引起,而砂糖能夠促使血清素分泌,緩和因壓力而起的偏頭痛。此外,偏頭痛也可能是因為低血糖而引起,吃點甜食可改善低血糖的狀態(tài),緩和偏頭痛。

壓力是偏頭痛最常見的原因之一,如果精神和肉體長期感受到壓力,會讓下視丘運作失調(diào),造成血管收縮,引發(fā)疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經(jīng)失調(diào),造成血管無法正常的收縮與膨脹。

礦物質(zhì)鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能,并且抑制神經(jīng)的興奮,從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙,對于容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果,都含有鎂。

咖啡因

有輕微的頭痛時,飲用咖啡會減輕疼痛感,這是因為咖啡因具有血管收縮作用,對于因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導(dǎo)致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。

甜食

偏頭痛是由于壓力而引起,而砂糖能夠促使血清素分泌,緩和因壓力而起的偏頭痛。此外,偏頭痛也可能是因為低血糖而引起,吃點甜食可改善低血糖的狀態(tài),緩和偏頭痛。

造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹,以及和血管活動有關(guān)的下視丘部分引起的問題,而下視丘會因為壓力、荷爾蒙失調(diào)、自律神經(jīng)失調(diào)以及氣壓的變化而受到影響。所以,如果下次頭痛了,除了靠著吞止痛藥之外,不妨試試看更天然的方式,從食物中攝取維生素B2、礦物質(zhì)鎂等,改善惱人偏頭痛!

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