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知道什么是強(qiáng)迫癥嗎?4招教你預(yù)防強(qiáng)迫癥!

2018-08-04 來源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜、尚無(wú)定論,目前認(rèn)為主要與心理社會(huì)、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)常遭受過一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗(yàn)、學(xué)習(xí)工作受挫等等?;颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)出來。

專家說,強(qiáng)迫癥和強(qiáng)迫傾向是兩個(gè)不同的概念,強(qiáng)迫癥屬于醫(yī)學(xué)范疇,是一種心理疾病,患者主要是過于追求完美。事實(shí)上,大多數(shù)人只是有強(qiáng)迫傾向,不一定是強(qiáng)迫癥。專家表示,適度的強(qiáng)迫傾向,對(duì)人的工作和生活是有好處的。那么什么是強(qiáng)迫癥呢,強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)又是什么呢?

強(qiáng)迫癥的病因

強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜、尚無(wú)定論,目前認(rèn)為主要與心理社會(huì)、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)常遭受過一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗(yàn)、學(xué)習(xí)工作受挫等等?;颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)出來。

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

強(qiáng)迫思維

強(qiáng)迫性懷疑和回憶,強(qiáng)迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好,考試完成后總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記填寫姓名,寫快遞單的時(shí)候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號(hào)碼正確。患者明知這些想法毫無(wú)意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。

強(qiáng)迫行為

比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強(qiáng)迫性計(jì)數(shù),有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門總要檢查3次。

如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?

俗話說:預(yù)防勝于治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強(qiáng)迫癥,怎樣預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

1、不要過分太在意、在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

2、學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時(shí),要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí),要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。

4、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

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