失眠讓我每晚都會死一次，并沒有夸張......

2018-08-04 來源：西安雁塔甘露醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“睡眠的質(zhì)或量不滿意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種，并不占主要地位，那么診斷應(yīng)限定在主要的精神或軀體障礙，不應(yīng)診斷為失眠癥。

失眠，很大程度上是種主觀感受

有人是入睡困難，也稱早段失眠，從上床到睡著要超過30分鐘；

另有人，睡眠中易覺醒，也叫中段失眠，睡后頻繁醒來或醒后再睡間隔超過30分鐘，整晚睡眠不足5小時；

也有入睡后醒太早，俗稱早醒、末段失眠，指早上醒來時間提前1小時以上且不能再次入睡。

還有些更奇葩，睡眠腦電圖正常，甚至有打鼾，別人觀察不到睡眠異常，但自身有失眠感，有個洋氣的名字定義——睡眠知覺異常，也叫主觀性失眠。

你以為失眠是最可怕的？NO！

失眠并不算最可怕的，令人生無可戀的是失眠導(dǎo)致的：疲勞、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調(diào)等一系列后遺癥。

失眠這么嚇人，該怎么辦？

別害怕

人在部分情景和狀態(tài)下，如重大生活事件前，可能有不同程度失眠。離婚、喪偶或分居是失眠的危險因素，這種失眠與環(huán)境相符，如果沒明顯影響到交際、工作學(xué)習(xí)、吃喝拉撒等社會功能，也沒有十分痛苦，不必過多擔(dān)心。

如果睡眠狀況持續(xù)無改善，失眠持續(xù)時間較長或間斷出現(xiàn)，嚴重影響到生活、工作、學(xué)習(xí)等等，睡眠不佳的體驗和日間功能紊亂達到疾病程度，那還是盡快上醫(yī)院吧。

國際上對失眠癥的診斷要滿足以下7條標(biāo)準(zhǔn)：

入睡困難，躺床上閉著眼睛超過半小時沒有睡意；

維持睡眠困難，以頻繁覺醒或覺醒后入睡困難為特征；

失眠嚴重影響了日常生活、工作、學(xué)習(xí)各方面；

睡眠障礙每周至少發(fā)生3次；

睡眠障礙至少已持續(xù)2個月；

即使有足夠的睡眠機會仍出現(xiàn)睡眠障礙；

失眠不由物質(zhì)(如藥物濫用)生理效應(yīng)所致。

約50%的失眠癥患者與精神障礙共病

有研究表明，約50%的失眠癥患者與精神障礙共病。一項對1812名社區(qū)人群的橫斷面研究顯示出，80.0%的抑郁障礙患者有失眠癥狀，67%的焦慮癥患者出現(xiàn)睡眠障礙…反過來，如果患者有輕、中、重度失眠，患者最少罹患一種精神障礙的風(fēng)險比正常人分別增加1.7、2.6和5.0倍。

因此，診斷失眠癥必須明確一點：“睡眠的質(zhì)或量不滿意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種，并不占主要地位，那么診斷應(yīng)限定在主要的精神或軀體障礙，不應(yīng)診斷為失眠癥。

還有一種情況，如果失眠是基本癥狀，或者失眠時間太長太嚴重讓患者把它看作是基本癥狀時，此時即使存在其他精神癥狀如抑郁、焦慮或強迫等，也不能否定存在失眠癥。不過，大多數(shù)失眠者通常過分關(guān)注自己的睡眠紊亂，否認存在情緒問題。