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什么原因引起的失眠,長期失眠又會給患者帶來哪些危害?

2018-08-04 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:「誘發(fā)疾病」經(jīng)常性的睡眠障礙,會讓人情緒低落憂郁,身體的免疫力也會隨之而降低,而由此則會使得多種疾病易發(fā),如感冒,神經(jīng)衰弱,胃腸疾病,甚至可能會導致抑郁癥。而且如果長期的睡眠障礙還甚至會提高心臟病的發(fā)作幾率甚至猝死。

失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足(易醒、早醒、和再入睡困難)并影響日常社會功能的一種主觀體驗。失眠的癥狀嚴重程度以每周至少出現(xiàn)3次,病程以持續(xù)1個月以上為標準。

『造成失眠的原因』

「情緒因素」

情緒是影響人睡眠質(zhì)量的最重要的因素。例如過度興奮、恐懼、緊張、擔心都會引起暫時性的失眠。這樣的失眠不能稱為失眠癥狀,而是一種現(xiàn)象,是暫時的、偶然的。但如果這種短暫出現(xiàn)的現(xiàn)象延續(xù)很長一段時間,發(fā)展為一種長期的癥狀,那就是失眠了。

工作壓力過大、精神緊張、學習壓力過重、家庭矛盾都是引起情緒問題的重要因素,而這些情緒問題一旦還“停留”在你睡眠期間,那么就很容易引起失眠。

「環(huán)境影響」

環(huán)境也是很常見的影響人睡眠的因素之一。例如去到一個新環(huán)境就寢、周圍環(huán)境突然變得吵雜喧鬧、房間周圍的布置擺設、氣候的變化等環(huán)境因素都會引起失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生。

「生活習慣」

不良的生活習慣,如吸煙、酗酒;睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因飲料;睡前飽食等都是失眠的主要影響因素。

「疾病原因」

任何軀體疾病的不適或疼痛都可以引起失眠。一般來說,這樣的失眠現(xiàn)象會在軀體疾病痊愈的時候隨之消失。

「精神因素」

嚴重的心理問題:如焦慮癥、抑郁癥都會引起失眠。

睡眠,占用我們?nèi)松?/3的時間,是非常重要的生理需要,僅次于心跳和呼吸。一個高質(zhì)量的睡眠能夠讓人們恢復體力和精力。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查,目前有27%的人存在睡眠障礙。有1/3以上的人一生可能會經(jīng)歷不同形式的失眠,其中持續(xù)時間超過6個月以上的“慢性失眠”>5%。失眠可發(fā)生于任何年齡,成年人(包括老年人)男女比例為1:1.41。

『長期失眠的危害』

「誘發(fā)疾病」經(jīng)常性的睡眠障礙,會讓人情緒低落憂郁,身體的免疫力也會隨之而降低,而由此則會使得多種疾病易發(fā),如感冒,神經(jīng)衰弱,胃腸疾病,甚至可能會導致抑郁癥。而且如果長期的睡眠障礙還甚至會提高心臟病的發(fā)作幾率甚至猝死。

「影響思維」長期的睡眠不足,人的大腦會處于疲憊狀態(tài),致使注意力不能集中、記憶力下降、學習效率降低,進而影響學習和工作效率。

「加速衰老」長期的失眠會導致人體正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,造成眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛有褶皺等。

不少人在失眠以后會選擇服用安眠藥來改善睡眠狀況,對于失眠者來說安眠藥只能帶來短期的效果,很多人在服用一段時間安眠藥后,失眠問題更加嚴重了,從剛開始吃安眠藥可以入睡,到后來量越吃越多,但睡眠卻越來越差。

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