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夏季除了抑郁癥高發(fā)外,還有這幾項(xiàng)精神疾病也要注意

2018-08-01 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季能夠爆發(fā)的精神類疾病當(dāng)然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止前文中列舉的幾個(gè),單單女性群體中就有“癔癥”、“更年期綜合癥”這類……面對(duì)精神疾病,如何預(yù)防是關(guān)鍵!

夏季,除了高溫以外,對(duì)于很多精神疾病患者,甚至是普通人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)比較“難熬”的日子。在眾多精神類疾病爆發(fā)期中,夏季是僅次于春季的一個(gè)高爆發(fā)時(shí)間段,這其中很大一部分原因在于,高溫天氣。它不僅會(huì)讓普通人容易感到煩躁,更多的對(duì)于不少精神類疾病患者來(lái)說(shuō),更是異常敏感,這也造成了夏季是很多精神疾病復(fù)發(fā)的原因之一。那么在夏季,哪些精神疾病容易找上門(mén)?

抑郁癥

夏季是抑郁癥復(fù)發(fā)的集中期,也是抑郁癥的高發(fā)期,所以,在夏季中我們會(huì)有夏季抑郁癥的可能性。每年,在全球大約10%的抑郁癥患者會(huì)在夏季復(fù)發(fā)抑郁癥,而對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),夏季患上抑郁癥的原因雖然目前還沒(méi)有一個(gè)定論。但是夏季的高溫天氣,是其中一個(gè)影響定論比較大的因素。

原因在于夏季高溫會(huì)讓普通人出現(xiàn)的食欲不振、睡眠障礙、焦慮等狀態(tài),甚至優(yōu)于高溫天氣,會(huì)打破很多人的作息規(guī)律,造成生物鐘紊亂的情況。高溫氣候+情緒煩躁焦慮+外在壓力+作息規(guī)律紊亂、失眠。這些因素加起來(lái),很容易就會(huì)讓心理防線較為脆弱的人,患上抑郁癥這類疾病。

焦慮癥

同抑郁癥一樣,焦慮癥也是夏季比較高發(fā)的一類疾病。焦慮癥在此前一直都是和抑郁癥號(hào)稱“精神屆的雙胞胎”,因?yàn)閱握撘钟舭Y患者或者是焦慮癥患者來(lái)說(shuō),都有可能會(huì)造成互相衍生的可能性。換句話說(shuō),焦慮癥會(huì)衍生出抑郁癥,抑郁癥也可能會(huì)衍生焦慮癥,二者伴生!

而基于夏季來(lái)說(shuō),高溫的氣候,本身就會(huì)讓人在情緒上感到煩躁,如果這時(shí)候再來(lái)一點(diǎn)壓力(工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力),很容易就會(huì)讓人陷入到焦慮的情緒中。當(dāng)然,對(duì)于焦慮情緒,我們得區(qū)別對(duì)待!突發(fā)事件引發(fā)的焦慮情緒屬于正常情緒波動(dòng),會(huì)在一段時(shí)間后逐漸自我調(diào)節(jié);而對(duì)于焦慮癥來(lái)說(shuō),則是患者會(huì)陷入莫名的、毫無(wú)對(duì)象的緊張情緒中,并且持續(xù)時(shí)間是長(zhǎng)期的。

失眠癥

有人說(shuō),春乏、夏困、秋盹、冬眠,但其實(shí)在夏季中,由于日照時(shí)間變長(zhǎng),高溫天氣持續(xù),很容易就會(huì)造成失眠的出現(xiàn)。而長(zhǎng)時(shí)間的失眠,精神衰弱就會(huì)引發(fā)失眠癥的出現(xiàn)。值得一提的是,長(zhǎng)期入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少都是屬于失眠癥的表現(xiàn)。

當(dāng)然,也少不了神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張,思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。常規(guī)的心理表現(xiàn)是:經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞,夜間難于入睡,精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退,情緒激動(dòng)等。而這些癥狀在夏季,更是非常容易出現(xiàn)。

如何才能在精神上“清涼一夏”?

夏季能夠爆發(fā)的精神類疾病當(dāng)然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止前文中列舉的幾個(gè),單單女性群體中就有“癔癥”、“更年期綜合癥”這類……面對(duì)精神疾病,如何預(yù)防是關(guān)鍵!

夏季,對(duì)于情緒的調(diào)整,比較好的方式之一就是“吃”。在飲食上,要盡量選擇比較清涼的事物,類似于高辣火鍋這類的食物不能說(shuō)不吃,但是應(yīng)該少吃。

在溫度上下功夫:高溫,可以說(shuō)是很多精神疾病的根本誘因之一,尤其是在驕陽(yáng)似火的夏季。所以,對(duì)于高溫來(lái)說(shuō),如何去降暑、降溫,則是一個(gè)預(yù)防精神疾病產(chǎn)生、復(fù)發(fā)的一個(gè)關(guān)鍵。對(duì)于這一點(diǎn),除非必要否則應(yīng)該盡量避免再高溫天氣外出,在室內(nèi)采用空調(diào)等降溫時(shí),也不要過(guò)低,適度就好。換句話說(shuō),盡量維持涼爽的體感。

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