一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 你離抑郁癥有多遠?

你離抑郁癥有多遠?

2018-08-02 來源:實用心理學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:微笑抑郁雖然來得猝不及防且悄無聲息,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的心理學測量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。

職業(yè)女性是微笑抑郁的高發(fā)人群

“微笑抑郁”多發(fā)生在生活節(jié)奏快、工作壓力大的都市職場人士之中:白天笑臉迎人,夜晚卻獨自一人疲憊不堪、沉默崩潰,也是大部分微笑抑郁患者的常態(tài)。

這其中,職業(yè)女性更是微笑抑郁癥的高發(fā)人群。

一個事實是:女性患抑郁癥的機率,大約是男性的2倍。微笑抑郁作為抑郁癥的一個分支,也基本遵從這個規(guī)律。

和男性相比,女性更容易敏感,情緒更易波動。同時,激素也是抑郁癥的一個重要影響因素。生理期、懷孕生子、絕經期,女性的卵巢激素水平都會發(fā)生劇烈變化,抑郁風險也隨之顯著升高。

另外,女性對情感的重視和投入程度,遠遠高于男性。所以在失戀和離婚這些事情上,哪怕同樣的挫折,男性的克制也更容易讓他們走出困境,女的卻更容易陷入情緒黑洞不能自拔。

現代社會生活節(jié)奏加快、競爭激烈,女性不再像以往那樣僅僅承受家庭生活的壓力,而是和男性一樣要承受學習、工作、生活、婚姻情感、病患等重負。而職場不分性別,所以都市職業(yè)女性,在職場壓力、生理、社會環(huán)境的多重因素之下,更容易出現“微笑抑郁”。

微笑抑郁“自救指南”

事實上,微笑抑郁癥并不可怕,只要鼓起勇氣去面對,你終將會戰(zhàn)勝它。

正視自己的抑郁情緒,不要太懂事

自我麻痹和告訴自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因為承認抑郁而給他人帶來負擔。正視自己的抑郁情緒,不要遮掩和逃避,去面對它、挑戰(zhàn)它,抑郁的黑狗終將落敗。

撕掉微笑的假面,真實的對待自己

區(qū)別開工作與生活,對自己和對生活真實一些。既然這種抑郁傾向緣于工作時的微笑信條,回到生活中時請撕掉微笑的假面,你不必笑給任何人看,只需要做最真實的自己。

主動尋求幫助,學會自我放松

不要壓抑你的不愉快,請學會傾訴。請相信,總有一個人會說:我一直都在。那個人包括朋友、家人等,也可以是專業(yè)的心理咨詢師。

同時,微笑抑郁者也可以通過健康的生活作息和興趣愛好,來達到身心放松的目的。

微笑抑郁雖然來得猝不及防且悄無聲息,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的心理學測量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
澄城县| 金堂县| 拜城县| 黎平县| 肥西县| 云阳县| 巴南区| 金堂县| 荥经县| 岳池县| 洪雅县| 宁明县| 文山县| 西贡区| 平顺县| 平乡县| 疏勒县| 长寿区| 凤阳县| 广汉市| 德兴市| 隆德县| 台北县| 广安市| 阜阳市| 屯门区| 嘉祥县| 大连市| 汉中市| 永兴县| 濉溪县| 澎湖县| 无棣县| 平泉县| 威海市| 堆龙德庆县| 平江县| 富阳市| 松潘县| 河北省| 蓝山县|