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你的抑郁,真的是缺少5-羥色胺嗎?

2018-08-01 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患上抑郁癥真的是缺少5-羥色胺嗎?單純的靠補充5-羥色胺,就可以治療好抑郁癥嗎?如果說缺少5-羥色胺是患上抑郁癥的根本原因,那么,按照這個理論,只要我們從這個角度入手,把5-羥色胺補充到足夠的量,抑郁癥就可以迎刃而解。

在我們的身體當(dāng)中,有一種特殊而神秘的物質(zhì)叫做5-羥色胺,它是一種能幫助我們心情愉快的物質(zhì),可以讓我們的大腦產(chǎn)生“滿意感”、“滿足感”。當(dāng)我們的5-羥色胺水平高時,我們會感覺很好,如果5-羥色胺水平下降,我們將會感覺糟糕、沮喪,情緒低落。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,由于壓力大、缺乏運動、或沒有足夠的陽光照射、缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等,都可能導(dǎo)致體內(nèi)的5-羥色胺缺乏,從而出現(xiàn)情緒低落、緊張易怒。很多患有抑郁癥的病友,去醫(yī)院檢查時,被告之是因為身體內(nèi)缺乏5-羥色胺,才會患上抑郁癥,而很多抗抑郁藥物也正是通過提高體內(nèi)5-羥色胺含量來起到治療作用的。

除了服用抗抑郁的藥物,醫(yī)生一般還建議生活中多吃一些含豐富色氨酸的食品。色氨酸是一種氨基酸,其功能之一就是轉(zhuǎn)化為5-羥色胺。含有色氨酸的食品包括肉、魚、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、堅果和豌豆、大豆等豆類。巧克力是特別好的5-羥色胺來源,因此巧克力是人需要振奮精神的首選。

那么,患上抑郁癥真的是缺少5-羥色胺嗎?單純的靠補充5-羥色胺,就可以治療好抑郁癥嗎?如果說缺少5-羥色胺是患上抑郁癥的根本原因,那么,按照這個理論,只要我們從這個角度入手,把5-羥色胺補充到足夠的量,抑郁癥就可以迎刃而解。

而事實是否是如此呢?相信很多抑郁癥患者有過這樣的經(jīng)驗,自己吃了長達十幾二十幾年的抗抑郁藥,最后只能是緩解癥狀,并沒有根本上走出抑郁,還是生活在痛苦中,無法自拔。

所以,事實證明,這個理論似乎不太行得通,想要從根本走出抑郁,還要從心理方面入手,進行調(diào)節(jié)。多年的經(jīng)驗和成功案例證明,通過系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練,完全可以不用服藥走出抑郁。當(dāng)你的心態(tài)好了,情緒穩(wěn)定了,身體會自然分泌出更多的5-羥色胺,讓你的大腦產(chǎn)生“滿意感”,“滿足感“。這才是根本的解決辦法,觀息法就是可以幫助你走出抑郁癥,重新建立情緒的自我平衡能力的方法。

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