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催眠,是不是對抑郁癥的治療更快更有效?

2018-08-01 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果抑郁癥患者的心理模式不改變就很難達(dá)到真正的治愈。而催眠治療卻很難持續(xù)地改變一個人的心理模式。情況也通常如此,普遍性的抑郁癥很少有因某個情結(jié)的處理,而得到完全的治愈。唯有切身實(shí)踐的方法才可以真正改變一個人的心。

催眠治療是一種很好的心理治療方式,但不是一種體系的心理療法,它只是一種在特殊意識形態(tài)下,運(yùn)用心理技術(shù)進(jìn)行的心理干預(yù)。

值得肯定的是,催眠治療對處理一些心理障礙有很好的效果,這自然也會對抑郁的癥狀起到改善的效果,但正如《戰(zhàn)勝抑郁》書中所講,抑郁癥是一種長期負(fù)面積累的情緒爆發(fā),是一種不健康的心理模式所造成的,絕非因單純的某個情結(jié)或障礙造成。

如果抑郁癥患者的心理模式不改變就很難達(dá)到真正的治愈。而催眠治療卻很難持續(xù)地改變一個人的心理模式。

情況也通常如此,普遍性的抑郁癥很少有因某個情結(jié)的處理,而得到完全的治愈。唯有切身實(shí)踐的方法才可以真正改變一個人的心。

以下為抑郁癥病友分享一種抑郁癥自救的實(shí)踐方法“觀息法”

觀息法練習(xí)要領(lǐng)摘選《戰(zhàn)勝抑郁》書中,抑郁癥自我康復(fù)訓(xùn)練的簡快行動計(jì)劃。

練習(xí)步驟:

1、閉目靜坐,專注鼻孔的呼吸進(jìn)出。

2、不管產(chǎn)生什么想法、念頭、感覺、感受都不評判、不參與,就只是保持平等心。

3、不在練習(xí)中尋找任何好的感覺,也不去排斥任何令自己感到不好的感覺,就只是專注呼吸的進(jìn)出。

4、練習(xí)每天上午、下午各一次,堅(jiān)持2周以上。

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