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同樣是抑郁癥,為什么上次自我調(diào)節(jié)有用,這次就沒用了呢?

摘要:就像我們落水了之后,即使不會游泳,也應(yīng)該拼命游向岸邊。但如果不會游泳,就不應(yīng)該高估自己的能力,有人給你扔來救生圈的時候,趕緊抓住吧。畢竟,很多人單靠自己是游不上岸的,在這緊急時刻,想自學(xué)游泳(自我調(diào)節(jié))已經(jīng)來不及了。

看門診的時候,經(jīng)常有患者跟我講述,說他上次抑郁癥發(fā)作時堅持沒有用藥。

而是積極調(diào)整心態(tài),通過不懈堅持,不斷的自我調(diào)節(jié)終于完全恢復(fù)了。

若果真如此,那真是太好了!

他也認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了對付抑郁癥的心法,從此再也不怕抑郁癥的困擾了。

可是,不知為什么,沒過多久,他又抑郁了,而且,這一次,他的自我調(diào)節(jié)“心法”卻完全無效了。

同樣是抑郁癥,為什么上次自我調(diào)節(jié)有用,這次卻沒用了呢?

我當(dāng)然懷疑,上次它的抑郁癥也可能不是靠“自我調(diào)節(jié)”治好的,或許這只是一個誤會。

據(jù)說幾個世紀(jì)以前,有些人誤以為是公雞打鳴叫醒了太陽,所以太陽才會每天升起。理由是每天早上,聽到公雞努力啼叫之后,太陽才會升起。

很顯然,這種推理過程是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

雖然先有雞叫,后有日出,但其實太陽是否升起,和雞叫沒有關(guān)系。

同理,抑郁癥是否會好轉(zhuǎn),也很可能和這位朋友所謂的“自我調(diào)節(jié)”沒有關(guān)系。

如果我們知道,抑郁癥大多為發(fā)作性病程,就很容易理解了。

所謂發(fā)作性病程,是指抑郁癥每次發(fā)作,過一段時間自己會減輕或者完全恢復(fù)。

也就是說,就算沒有“自我調(diào)節(jié)”,就算沒有任何干預(yù),抑郁癥自己也可能會好轉(zhuǎn)(注意:只是“可能”會好轉(zhuǎn),也“可能”會“惡化”)。

但很多患者卻誤以為是自己通過努力戰(zhàn)勝了抑郁癥,他們還可能會總結(jié)一些自以為是的經(jīng)驗。

其實呢,抑郁癥很可能根本沒好。

它只是暫時“休眠”了,抑郁癥的“種子”還埋藏在體內(nèi),一旦條件合適,還會卷土重來。

而且常常比上一次更嚴(yán)重,持續(xù)時間更長,治療更困難。

別誤會。

我并不完全否定“自我調(diào)節(jié)”的作用,患了抑郁癥當(dāng)然應(yīng)該積極自我調(diào)節(jié),但千萬不要高估自我調(diào)節(jié)的作用。

該接受治療的,一定不要諱疾忌醫(yī)。

就像我們落水了之后,即使不會游泳,也應(yīng)該拼命游向岸邊。但如果不會游泳,就不應(yīng)該高估自己的能力,有人給你扔來救生圈的時候,趕緊抓住吧。畢竟,很多人單靠自己是游不上岸的,在這緊急時刻,想自學(xué)游泳(自我調(diào)節(jié))已經(jīng)來不及了。

對于抑郁癥來說,規(guī)范治療,就是“救生圈”,就是“游泳教練”。

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