多數上班族壓力大影響情緒和心理健康！

2018-07-05 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：壓力需要自身的調適和排解，但是上司、同事也會帶來很大的幫助，平時要加強與上司、同事的交流，壓力過大時可以尋求他們的幫忙，不要總是一個人承擔壓力，主動與同事、朋友以及家人傾訴交流、對于緩解壓力會起到事半功倍的作用。

據相關調查結果顯示，近八成職場人每天都會有壓力，只是大小不同。心理精神科專家指出，過多的壓力會給身心帶來不利影響，也會使工作結果適得其反。

近八成人表示工作壓力大

調查顯示：近八成職場人每天都會有壓力，其中，55.2%的人表示壓力過大致使自己每天繃著臉不茍言笑，35.5%的人每天壓力大導致工作無法準時完成，25.9%的人感覺不管是上班還是下班都在思考著工作上的問題，大腦永遠處于工作狀態(tài)暈暈脹脹的，時間一長就會有退縮的想法，只有10.9%的人表示自己不會覺得有壓力。60.9%以上職場人表示工作中雖然有壓力但是會適時的釋放壓力。

六成人表示工作壓力大導致情緒變壞

職場人表示工作中壓力大會導致情緒變壞、情緒不穩(wěn)定，遇到一點小問題可能就會爆發(fā)出來，甚至會與同事發(fā)生口角，事后回想就為一丁點不值得的小事真是不值得，但是當時就是控制不住情緒，嚴重的可能會導致同事關系惡化，甚至引起失眠、抑郁、焦慮癥。

五成人因工作壓力大導致職業(yè)疲倦

職業(yè)疲倦的表現：工作中沒精打采，做事提不起興趣，不想承擔責任，不愿與人交流，與上司、同事關系僵硬，時長的嘮叨和抱怨，上司交代的工作經常完不成，最后會產生難以克服的心理倦怠，一心的想要逃避工作甚至很想跳槽。

專家觀點：

職場專家認為，職場中壓力是常有的，要正確面對壓力、用有效的方法來應對，學會適當的放松、緩解壓力。壓力過大久而久之就可能導致壓抑、情緒變壞、職業(yè)疲倦、不自信等各種心理問題，也會影響身體健康。

心理專家建議：

上班族面對壓力要調整好心態(tài)，以積極的心態(tài)來面對壓力，把壓力轉化成動力。重新樹立正確的職場目標，就會對工作產生激情。保持樂觀的心態(tài)，在遇到壓力時，就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。

壓力需要自身的調適和排解，但是上司、同事也會帶來很大的幫助，平時要加強與上司、同事的交流，壓力過大時可以尋求他們的幫忙，不要總是一個人承擔壓力，主動與同事、朋友以及家人傾訴交流、對于緩解壓力會起到事半功倍的作用。

總之壓力可大可小，就看你如何看待，然而長期處于壓力過大的狀態(tài)對身心健康都有著極為不利的影響，因此大家應學會適時的給自己緩解壓力。如自己難以排解壓力，應及時求助于專業(yè)人士的幫助。