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你究竟在為什么而天天熬夜?

2018-07-04 來(lái)源:曦雯心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于我們來(lái)說(shuō),熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情,還有很多人說(shuō),似乎不夠夜深的話他就會(huì)睡不著覺(jué),總之身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn),確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了,兩點(diǎn)三點(diǎn)不止了,才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

現(xiàn)在的學(xué)生幾乎沒(méi)有0點(diǎn)前就安心入睡的,他們未必是在熬夜用功,更多的是磨蹭,比如,躺在床上玩手機(jī)。他們并不愿意睡這么晚,也不覺(jué)得手機(jī)好玩,甚至不記得玩過(guò)什么,事后回想起來(lái),懊惱悔恨的居多。有的學(xué)生急著寫論文,實(shí)在寫不出來(lái),打定主意:“今天早點(diǎn)休息算了,明天起床精力充沛,好好大干一天。磨刀不誤砍柴工!”這一下就“輕松”了,忽然對(duì)什么事都來(lái)了興致,看看閑書,打打游戲,要么遲遲不肯洗漱,要么躺在床上舉著手機(jī)到凌晨。第二天別說(shuō)精力充沛了,就連正常起床都難。即使再三自責(zé),一到晚上又會(huì)故態(tài)復(fù)萌。

從前就算晚睡,半夜也沒(méi)有那么多電視節(jié)目可看,一到電視屏幕全是雪花的時(shí)候,就知道該睡覺(jué)了。那時(shí)還只有一臺(tái)笨重的臺(tái)式電腦可以上網(wǎng),一到晚上11點(diǎn),宿舍樓統(tǒng)一斷電,這就是一個(gè)半強(qiáng)迫的入睡信號(hào),不至于讓時(shí)間過(guò)于輕易甚至毫無(wú)知覺(jué)地溜走。后來(lái)?yè)Q筆記本電腦了,熄燈之后還可以在宿舍上網(wǎng),睡覺(jué)時(shí)間就只能推遲到電池的電量耗盡以后。

等人類可以通宵達(dá)旦地拿手機(jī)娛樂(lè)自己了,我們就再也不受限制了,想玩到多晚都行。這樣一來(lái),何時(shí)睡覺(jué)就完全取決于我們的自由意志。

這增加了我們的快樂(lè),快樂(lè)往往用來(lái)掩藏痛苦。

有一段時(shí)間我也每天晚睡,我加班工作。工作到0點(diǎn),原本可以睡覺(jué)了,心里總是有點(diǎn)不甘,覺(jué)得這意味著一天的結(jié)束。“這樣就可以了嗎?從早忙到晚,都沒(méi)有屬于我自己的時(shí)間。”不免覺(jué)得有點(diǎn)不值。無(wú)論如何都要找?guī)准虑樽鲎?,哪怕是無(wú)聊地上上網(wǎng)呢,也覺(jué)得這一天總算是沒(méi)白過(guò)。

不用說(shuō),第二天我頭昏腦漲,哈欠連天,從清早起床就疲乏,做什么都沒(méi)有精神,有點(diǎn)像體內(nèi)住了一個(gè)“破壞分子”——明知道第二天的日程很重要,偏偏要搗點(diǎn)小亂。從這個(gè)角度來(lái)看,晚睡其實(shí)是一種隱性的、對(duì)“正常生活”的抵抗。晨昏交替,代表著生活的周而復(fù)始,入睡是對(duì)第二天的等待和祝福,一個(gè)人一再推遲入睡的時(shí)間,某種程度上暗示著他對(duì)生活有挫敗感與懷疑:“這一天天的又有什么意義呢?”

晚睡強(qiáng)迫癥,就是自己意識(shí)到該睡覺(jué)了,但就是不想睡,現(xiàn)在很多人都有晚睡強(qiáng)迫癥。在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種,過(guò)于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因,可能會(huì)反映到生活其他方面。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō),熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情,還有很多人說(shuō),似乎不夠夜深的話他就會(huì)睡不著覺(jué),總之身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn),確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了,兩點(diǎn)三點(diǎn)不止了,才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。其實(shí)這一種夜貓子的心態(tài),也是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。

認(rèn)為早睡覺(jué)是浪費(fèi)生命,好好的利用晚上的時(shí)間做很多該做的事,實(shí)際上是延長(zhǎng)生命的一種方式。其實(shí)這種所謂的爭(zhēng)取時(shí)間的方式恰恰縮短了人的生命,雖然人的一生有1/3是要在床上渡過(guò),卻不只是平靜的什么都不干,身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新,以達(dá)到生命的鮮活。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能,黑眼圈、偏頭痛、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來(lái)的后果。

心理專家指出患有晚睡強(qiáng)迫癥的人性格中容易有拖延的一面,不自覺(jué)地在工作、學(xué)習(xí)中形成拖拖拉拉的風(fēng)氣,不到最后一刻不完成任務(wù),面對(duì)壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過(guò)于執(zhí)著、敏感的心理。如果這些長(zhǎng)期存在就會(huì)構(gòu)成亞健康的人格特征。

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