90后失眠重度患者超六成！

2018-06-24 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

中國睡眠研究會發(fā)布了《中國睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報告》及《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》。據(jù)中新網(wǎng)報道，數(shù)據(jù)顯示，失眠重度患者超過六成，主要為90后，集中出現(xiàn)在北上廣等城市，睡得最少的是在北京，然后是廣州，然后是上海。

另外，該調(diào)查還顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%的人需要藥物助眠才能入睡。據(jù)了解，中國睡眠障礙患者約有五六千萬人，而診斷的患者不足2%，治療的現(xiàn)狀更不容樂觀。盡管中國互聯(lián)網(wǎng)用戶日常睡眠平均時長超過7小時，但仍有56%的用戶認(rèn)為自己有睡眠問題，包括多夢、持續(xù)淺眠、早上醒來頭腦昏沉。

90后群體失眠問題突出電子產(chǎn)品成“睡眠小偷”

數(shù)據(jù)顯示：31.1%的90后屬于貓頭鷹型(晚睡晚起型)作息習(xí)慣;30.9%的被訪者屬于蜂鳥型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后，只占比17.5%。70%的90后被動起床，并且其中一半人群選擇繼續(xù)賴床，90后是被吸盤吸床上的一代，晚上睡不著，早上起床睡不醒。

很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的來源”，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成。在23：00以后入睡的占比75.8%。主張健康，實際卻總喜歡熬夜的90后“明知故犯”，嘴上不說身體卻很誠實!

造成這種現(xiàn)象的首要原因是——電子產(chǎn)品，手機和電子書成了“睡眠小偷”。如今人們手機不離身，WiFi成為了生活必需品，晚上睡前玩手機已經(jīng)成為常態(tài)，導(dǎo)致有些人出現(xiàn)晚上不按時睡覺、白天睡不醒的情況，作息十分不規(guī)律，因此患上了晝夜節(jié)律睡眠綜合征，造成自身免疫力下降，其他疾病就會隨之找上門來。

失眠超過兩周無法調(diào)節(jié)需就醫(yī)

患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

如果有誘因的失眠，把誘因消除掉很快就恢復(fù)了，就不用去管它。如果沒有原因的失眠超過兩周以上，而且自身無法調(diào)節(jié)，就需要到醫(yī)院去檢查。如果檢查結(jié)果均為正常，那么就應(yīng)該考慮進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，判斷是否患上睡眠障礙性疾病，及早進(jìn)行治療，以防引起其他疾病。