很多人覺(jué)得一段婚姻關(guān)系的好壞，主要看有沒(méi)有很激烈的沖突。如果經(jīng)常吵架，雙方常有不同的想法，認(rèn)為關(guān)系就不好了。比如，一對(duì)夫妻經(jīng)常吵架，總是很快和好如初；另一對(duì)夫妻很少吵架，但他們經(jīng)常隱藏自己的想法，避免更多的觀點(diǎn)沖撞。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，第二對(duì)夫妻的關(guān)系以僵化的回避模式為主，更缺乏彈性。而第一對(duì)夫妻看起來(lái)常有矛盾，卻不因?yàn)槊苡绊懬楦械牧鲃?dòng)，在關(guān)系互動(dòng)上有明顯的優(yōu)勢(shì)。

如何覺(jué)察自己關(guān)系的彈性空間呢？你可以看看當(dāng)你們有不同的觀點(diǎn)沖突后，需要多長(zhǎng)的時(shí)間關(guān)系才能緩和，這樣的時(shí)間相比以前是否有變化，有延長(zhǎng)還是縮短了？親密關(guān)系的彈性空間，是由兩個(gè)人共同經(jīng)歷中發(fā)展出來(lái)的相處模式有關(guān)。

有的模式在兩個(gè)人的磨合和沖突中，找到一種有效的平衡，能化解日常的沖突，這對(duì)于關(guān)系的持續(xù)發(fā)展就非常好。還有的模式，一開(kāi)始就回避面對(duì)問(wèn)題，剛開(kāi)始關(guān)系會(huì)獲得表面的和諧，但當(dāng)問(wèn)題越積越多時(shí)，關(guān)系就失去了自然修復(fù)的彈性空間。一段關(guān)系是否有彈性空間，能否修復(fù)日常出現(xiàn)的關(guān)系裂縫，是維持關(guān)系穩(wěn)定最重要的保障。有良好互動(dòng)模式的關(guān)系，比那些一直無(wú)法找到平衡模式相處的關(guān)系更穩(wěn)定持久。

自我關(guān)照的能力，是最容易被忽略的判斷關(guān)系持久性因素，也是在關(guān)系出現(xiàn)一些阻礙時(shí)，是否能挽救和重建的關(guān)鍵。當(dāng)一段關(guān)系的內(nèi)在信任的根基已經(jīng)不穩(wěn)，同時(shí)也失去了良好的關(guān)系互動(dòng)彈性，這時(shí)關(guān)系的未來(lái)更多就取決于自我關(guān)照能力。

自我關(guān)照能力，不是指任何事情都必須自己親力親為。而是當(dāng)你在關(guān)系中感到痛苦，你能否把關(guān)注的重心，從改變對(duì)方上撤回，幫助自己從傷害中復(fù)原，更有選擇地面對(duì)生活。

如何覺(jué)察自己的自我關(guān)照能力呢？比如，你跟另一半因一件普通的事情大吵一架，你會(huì)難過(guò)多久，最終靠什么才能停下傷心？如果你會(huì)難過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，且必須靠對(duì)方的道歉或者認(rèn)錯(cuò)才能獲得心理的平靜，這說(shuō)明你缺乏自我關(guān)照能力。

自我關(guān)照能力，相當(dāng)于關(guān)系的最后一道保險(xiǎn)繩。即使關(guān)系已經(jīng)變得很糟糕，如果你愿意開(kāi)始照顧自己，修復(fù)在關(guān)系中的創(chuàng)傷，并且積極思考關(guān)系中的問(wèn)題和不良模式，關(guān)系就可能出現(xiàn)新的機(jī)會(huì)。只是，大多數(shù)遇到問(wèn)題的夫妻，非常急切想去改變對(duì)方，期待換回良好的關(guān)系，這非常艱難。就好比水管已經(jīng)堵塞的時(shí)候，你急著加入多少水都不會(huì)換回更多的水，當(dāng)下最重要是要自己解決急需的用水，并且也要嘗試著去看看水被堵在哪里，看看能不能盡力疏通自己眼前的阻礙，才是對(duì)關(guān)系最大的幫忙。所以，許多夫妻說(shuō)我們已經(jīng)不信任，并且已經(jīng)完全無(wú)法溝通互動(dòng)了，是不是關(guān)系就已經(jīng)沒(méi)有未來(lái)了？

實(shí)際上，并不是這樣。當(dāng)你希望對(duì)方先改變，用不同的方式對(duì)待自己，讓關(guān)系獲得改變時(shí)，你會(huì)覺(jué)得溝通是最重要的事情，不溝通似乎就關(guān)系就不抱希望了。但當(dāng)你理解關(guān)系背后的模式和脈絡(luò)，不再以自己固有的眼光去看關(guān)系時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)從跟自己的角度，為關(guān)系打開(kāi)了很多新的可能。當(dāng)你理解了如何判斷感情的未來(lái)時(shí)，相當(dāng)于已經(jīng)同時(shí)明白了如何從問(wèn)題中找到更多的機(jī)會(huì)。

那么，如何讓你的感情更有未來(lái)呢？很多人覺(jué)得，重建信任、溝通和諧，是關(guān)系修復(fù)最重要的開(kāi)始。實(shí)際上，自我成長(zhǎng)才是關(guān)系修復(fù)最重要的開(kāi)始。因?yàn)椋壳按蠖鄶?shù)出現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)系，彼此都帶著自己的不容易處理的情緒，要等待對(duì)方來(lái)滿足和照顧自己無(wú)比艱難。

一個(gè)成長(zhǎng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己的想法還可以被自己不斷地修正和超越。而一個(gè)固守自己想法的人，可能經(jīng)歷越多的事情，只會(huì)抱怨越多的人不夠善待自己。

如果經(jīng)歷的問(wèn)題無(wú)法引導(dǎo)你去面對(duì)自己的內(nèi)心，現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的可能就是生活質(zhì)量的急劇下降，需要面臨的對(duì)方行為引發(fā)的自己各種內(nèi)心恐慌。

當(dāng)關(guān)系遇到問(wèn)題，你是把期望寄托在讓別人變得不一樣，還是寄期待于自己可以從這段關(guān)系中收獲和成長(zhǎng)，決定著你會(huì)用什么樣的方式去面對(duì)問(wèn)題，也覺(jué)得著你未來(lái)關(guān)系的模式。

婚姻不是戰(zhàn)場(chǎng)，但婚姻問(wèn)題有時(shí)候比戰(zhàn)場(chǎng)更殘酷。很多人的情感問(wèn)題都敗在“不謀卻好戰(zhàn)”，不斷受到傷害，卻不明白自己為何不被珍惜。在這個(gè)比戰(zhàn)場(chǎng)更值得我們認(rèn)真對(duì)待的關(guān)系修煉場(chǎng)，如果你沒(méi)有足夠的糧草兵力、地形掌握以及內(nèi)心的沉著，即使出兵談判多次也不會(huì)有作用。

努力改變別人是控制，為自己的痛苦而改變是成長(zhǎng)。在情感中，如果你感覺(jué)到痛苦，說(shuō)明你過(guò)去面對(duì)關(guān)系在模式，在情感中可能正在失效，與其在痛苦中糾纏，不如先成長(zhǎng)自己，主動(dòng)為自己和關(guān)系的未來(lái)創(chuàng)造更多可能。