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白領(lǐng)一族失眠的幾率最高!

2018-06-13 來(lái)源:福州神康醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致失眠的原因是多方面的。針對(duì)都市白領(lǐng)來(lái)說,生活作息不規(guī)律,工作壓力較大,思慮過重是導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示,容易失眠的人群有幾類:一類是腦力勞動(dòng)者多;二類是高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。

由于工作和生活的雙重壓力,許多白領(lǐng)人士都出現(xiàn)了失眠焦慮、精神不振等各種亞健康問題。在針對(duì)中國(guó)內(nèi)地人群失眠情況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),年輕的白領(lǐng)一族失眠的幾率最高。

腦運(yùn)動(dòng)>體運(yùn)動(dòng),是多數(shù)白領(lǐng)癥結(jié)所在

導(dǎo)致失眠的原因是多方面的。針對(duì)都市白領(lǐng)來(lái)說,生活作息不規(guī)律,工作壓力較大,思慮過重是導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示,容易失眠的人群有幾類:一類是腦力勞動(dòng)者多;二類是高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。

但只有少數(shù)患者會(huì)選擇求助??漆t(yī)師,一定要把失眠當(dāng)個(gè)事兒,盡早干預(yù),盡早治療。”

城市失眠癥候群的主要特征是“想太多,運(yùn)動(dòng)太少”,腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)嚴(yán)重失調(diào)。調(diào)整作息、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量是緩解都市白領(lǐng)失眠的一大良藥。

如果通過自身調(diào)節(jié)可以解除則問題不大;如果失眠癥狀持續(xù),并且通過運(yùn)動(dòng)、飲食等多方面進(jìn)行過調(diào)節(jié),超過半月仍沒有效果,一定要及時(shí)到醫(yī)院治療。

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