一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 預(yù)防抑郁癥呢?

預(yù)防抑郁癥呢?

2018-06-09 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做到“三個不”來預(yù)防抑郁癥,對今天不生氣,對昨天不后悔,對明天不擔(dān)心。遇到困難時不要生氣,不要急。學(xué)會減壓,保持心理平衡,平時善于處理困擾,遇到壓力善于排解,可以調(diào)節(jié)自己的情緒,每天保持好心情。

1、積極參加運動,每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動,比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等,堅持1-2個小時,可以排解低落情緒。

2、保持心情開朗,多參加一些集體娛樂活動,如跳舞,唱歌等。多增加一些愛好,盡量參加一些力所能及的工作,讓自己充實起來,多與家人交談,傾訴心中的煩惱。

3、做最感興趣的事,如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手,或者再尋找其他成功的機(jī)會,增強(qiáng)自己的信心。

4、保持好睡眠,睡眠好能預(yù)防抑郁癥,長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要想辦法解決。

5、做到“三個不”來預(yù)防抑郁癥,對今天不生氣,對昨天不后悔,對明天不擔(dān)心。遇到困難時不要生氣,不要急。學(xué)會減壓,保持心理平衡,平時善于處理困擾,遇到壓力善于排解,可以調(diào)節(jié)自己的情緒,每天保持好心情。

在日常生活中要注意調(diào)整好心態(tài),保持心情舒暢,學(xué)會減壓放松。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
麦盖提县| 绩溪县| 库车县| 垦利县| 长治市| 邵阳市| 莫力| 漾濞| 会宁县| 安溪县| 临桂县| 错那县| 洛隆县| 申扎县| 金堂县| 浦县| 新乡市| 武冈市| 永新县| 松溪县| 嘉义县| 福泉市| 嘉定区| 逊克县| 镇沅| 眉山市| 荣成市| 交口县| 高碑店市| 环江| 鹤壁市| 西乡县| 汝阳县| 南部县| 三都| 苏州市| 淳安县| 循化| 通江县| 蒙城县| 吉隆县|