生活在大千世界，難免情緒低落，但這種情緒可以通過(guò)自身的情緒調(diào)節(jié)或者情緒的排解而得到緩解。然而抑郁癥卻不一樣，他們不愿意、也沒(méi)有辦法排解自身的抑郁情緒，是因?yàn)樗麄儐适Я诉@個(gè)機(jī)能。此時(shí)，親朋的支持和理解就顯得尤為重要。

那么怎樣和抑郁癥患者溝通，才能讓他們感受到最大程度的支持和理解呢？

第一，做到共情，真正去理解他們

所謂共情，就是要深入患者的內(nèi)心世界，去理解和體會(huì)患者的情感和思維。由于人們對(duì)精神疾病的痛苦缺乏認(rèn)識(shí)，總認(rèn)為抑郁癥患者是“沒(méi)事找事”，無(wú)病呻吟。其實(shí)不然，抑郁癥患者的心境是最痛苦的，這種痛苦也是真實(shí)存在的。

請(qǐng)大家不要把抑郁癥病人當(dāng)成異類(lèi)。心理疾病每個(gè)人都會(huì)有，千萬(wàn)不能因?yàn)槿思倚睦沓霈F(xiàn)點(diǎn)狀況的，就當(dāng)人是瘋子，是精神病，對(duì)于抑郁癥病人一定要鼓勵(lì)他們，只有社會(huì)的溫暖，才能讓他們?cè)缛湛祻?fù)。

因此，與抑郁癥患者溝通，首先要讓患者知道你理解他的處境，并會(huì)和他一起努力，渡過(guò)難關(guān)。這樣才能讓患者感到被理解、尊重和接納，減輕焦慮抑郁等負(fù)面情緒。

第二，用心去傾聽(tīng)他們的聲音

有抑郁癥的人往往都是心事重重的，而在生活中的所見(jiàn)所想只會(huì)加重他們的病情，而且有抑郁癥的人習(xí)慣把心事都放在心里，不斷讓負(fù)能量在自己心中增加，因此我們要及時(shí)引導(dǎo)他們宣泄出內(nèi)心的垃圾，積極傾聽(tīng)他們述說(shuō)。

我認(rèn)為，與一個(gè)人交流的最基本、最有力的方式就是傾聽(tīng)。也許，我們能給到對(duì)方的最重要的東西就是我們的關(guān)注，尤其是發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)注。當(dāng)對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，我們除了接收對(duì)方說(shuō)的內(nèi)容，無(wú)需再做任何事。傾聽(tīng)對(duì)方在說(shuō)什么，聽(tīng)到心里去。很多時(shí)候，關(guān)注比理解還重要。

在與抑郁癥患者交流時(shí)，對(duì)于患者的述說(shuō)與回答，要認(rèn)真地、有興趣地傾聽(tīng)，并適當(dāng)表示理解，且要不帶任何偏見(jiàn)，不做價(jià)值批判。對(duì)患者所說(shuō)的內(nèi)容不要顯出驚訝、厭惡等神態(tài)，讓患者充分表達(dá)出自己的內(nèi)心體驗(yàn)，使不良情緒得以宣泄。

第三，給予適當(dāng)肯定。

通常抑郁癥患者的自我價(jià)值感都比較低，認(rèn)為自己一無(wú)是處，感覺(jué)自己活著就是別人的累贅。他們不相信自己還有什么優(yōu)點(diǎn)，感覺(jué)世界一片昏暗。他們對(duì)于自己的過(guò)往，生活中的一切，都無(wú)一例外進(jìn)行負(fù)面解讀：好的事情，一定能從中挑出不好的方面；壞的事情，更是變本加厲被解讀成更壞。

這時(shí)，可以對(duì)患者的言語(yǔ)、行為的積極面時(shí)不時(shí)的予以肯定，鼓勵(lì)他們回憶以往愉快的經(jīng)歷和體驗(yàn)，幫他們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，引導(dǎo)他們對(duì)美好生活的向往。可以選擇抑郁癥患者最感興趣、最關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行探討，讓他們知道這個(gè)世界還是有值得留戀的東西。

第四，選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境。

病情較輕的抑郁癥患者，可在親友的鼓勵(lì)和陪同下參加愉快輕松的活動(dòng)，不要讓患者出席人數(shù)很多或很重要的活動(dòng)，因?yàn)樗麄儾粫?huì)因此變得開(kāi)朗起來(lái)。相反，可能由于患者在這樣的場(chǎng)合中部能能應(yīng)對(duì)自如，而讓他們對(duì)交際和溝通產(chǎn)生恐懼心理。

第五，溫暖陪伴他們

跟抑郁癥患者說(shuō)：我在這里陪你。這句話很簡(jiǎn)單，也很貼心。而且它表達(dá)了所有你需要說(shuō)的內(nèi)容：我關(guān)心你，我懂你，我并不是很了解抑郁癥，但是我愛(ài)你，而且，我支持你。

第六，積極傳播正能量。

抑郁癥患者普遍悲觀。抑郁嚴(yán)重后就會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭。抑郁癥患者大多都偽裝的很好，表情看上去都很正常，心里卻充斥一個(gè)個(gè)陰暗的念頭。

如果身邊有個(gè)抑郁癥的患者，那么一定要及時(shí)傳播正能量給TA，經(jīng)常陪他們出去玩，陪他們打發(fā)時(shí)間。

有抑郁癥的人如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生診治，認(rèn)為必須要服藥的，那么一定要督促他們吃藥。有時(shí)候抑郁癥患者會(huì)因?yàn)椴“l(fā)而不愿意吃藥，這時(shí)候一定要密切關(guān)注，以免他們做出傻事。