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為什么你活成了雙面人?

摘要:雙面人首先是情緒不成熟的表現(xiàn),他們壓抑自己的情緒,又往往讓自己的情緒失控。他們把社會角色的切換誤認(rèn)為是情緒狀態(tài)的不同,把自己工作中不爽的一面通過情緒釋放給親近的人,這樣往往造成的結(jié)果是讓家庭失和,自己又會背負(fù)更多的情緒壓力。

很多男人在進(jìn)家門前都要抽根煙,據(jù)說這是一種儀式,是他從社會人到丈夫和父親的角色切換的儀式。但也有不少人,不僅切換了角色,也切換了情緒,成為讓家人倍感不安的雙面人。

這些雙面人把善解人意、溫文爾雅和笑容滿面留給了白天工作中的同事和酒桌上的朋友,卻把最糟糕的情緒留給了自己最親密的人,老周就是其中一個。因為身處要職,老周一直在單位謹(jǐn)言慎行,也盡量小心翼翼的處理事情,無論在同事還是朋友眼里,都是那種開明的領(lǐng)導(dǎo)和會照顧人的大哥。但只要一進(jìn)家門,工作中的壓力和委屈就如影隨形在家里膨脹爆炸,妻子和女兒稍有疏忽就會引來引來他的怒吼,這著實讓她們不安。

張磊卻屬于另外一種雙面人,在公司和藹可親非常活躍,但回到家卻默默不語。他不愿意觸碰自己內(nèi)心的情緒沖動,只能用沉默來面對妻子。有時候為了釋放心中的壓力和情緒,他會拉著一大幫下屬去KTV唱歌喝酒,稱兄道弟觥籌交錯,喝醉了就睡到車?yán)?。他知道有一天壓力和情緒會把自己壓垮,但他不知道如何去緩解釋放,更不知道和妻子如何溝通,只能選擇在家沉默或者外出宿醉。

雙面人不僅是男性專有,不少女性也表現(xiàn)出情緒雙面的特質(zhì)。在外面是人人稱道的熱心大姐,但到家對丈夫卻是各種不耐煩。為什么我們在人際交往中禮貌和藹,卻在親密關(guān)系處理上蠻橫暴躁,越是親密的人越去傷害他們。如果我們能拿出一半對待同事朋友的情緒和態(tài)度對待親人,那或許大多數(shù)的家庭問題就會不復(fù)存在。雙面人到底是一種怎樣的心理狀態(tài),他們情緒切換的秘密究竟是怎樣的?

雙面人首先是情緒不成熟的表現(xiàn),他們壓抑自己的情緒,又往往讓自己的情緒失控。他們把社會角色的切換誤認(rèn)為是情緒狀態(tài)的不同,把自己工作中不爽的一面通過情緒釋放給親近的人,這樣往往造成的結(jié)果是讓家庭失和,自己又會背負(fù)更多的情緒壓力。其次,雙面人的蠻橫和無禮或許隱藏著更多的潛臺詞,比如“我需要關(guān)注和關(guān)愛”、“我今天碰到了不愉快的事”、“老板又找我麻煩了”、“這個問題我不知道該怎么和你講”等等。他們通過這種歇斯底里的方式來表達(dá)他們內(nèi)心深處的吶喊,這就和小孩子通過吵鬧博得父母的關(guān)注一樣。從這個角度來說,情緒不成熟是雙面人面臨最大的心理問題。

那么,如何讓自己的情緒成熟,避免做一個雙面人呢?

正確認(rèn)識自己的情緒。你的情緒是對壓力和焦慮的反應(yīng),不要一味的壓制自己的情緒,也必須清楚自己情緒的來源,問題出在哪里,解決的途徑是什么。盡量避免情緒的逐步積累,更要避免通過情緒來掩蓋問題。

管理好自己的情緒。避免情緒從一個極端走向另一個極端的方法,不僅要學(xué)會自我調(diào)節(jié),在與別人溝通時也要盡量避免采用極端的語言。在面對無法達(dá)到自己要求的人時,在表達(dá)自己想法時,不同的語言和語氣極有可能導(dǎo)致不同的結(jié)果。

溝通方式不是唯一的。如果你不能把自己真實的想法用語言表達(dá)出來,嘗試著用其他的溝通方式,微信,紙條和留言,你可以表達(dá)你自己的愛意,也可以試著說出你的苦惱。讓親密關(guān)系的人理解了你的情緒,你才可能面對自己真正的問題。為他人著想的溝通方式,才是最直接有效的溝通方式。

對自己多點關(guān)愛?;蛟S你面臨的不是某個問題,只是壓力和焦慮讓你失去了自我,問問自己的內(nèi)心,自己需要什么,多給自己一點關(guān)愛。一個充足的睡眠、一個放松的SPA,一次酣暢的運動體驗,一次放空自我的旅行……這些說不定都能讓你找到真正的自己,擺脫情緒給你帶來的困擾。

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