一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 長期失眠會不會導致焦慮?

長期失眠會不會導致焦慮?

2018-06-02 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠質量差容易產生或加重焦慮情緒,反過來又會嚴重影響睡眠質量,使患者處于一個惡性循環(huán)狀態(tài)。而焦慮等情緒與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯(lián)系,即焦慮情況越重,患者入睡和維持睡眠越困難,覺醒時間越長,睡眠質量越差。

隨著社會壓力的增加,越來越多的年輕人開始患上精神疾病,最常見的如,失眠癥、焦慮癥抑郁癥,輕度的影響自身情緒,嚴重的甚至會導致自殺。

人們經常談起這些疾病,但很少有人真正了解它們,長期失眠會導致焦慮嗎?越焦慮是不是就越睡不著?

失眠與焦慮有什么關系?

睡眠質量差容易產生或加重焦慮情緒,反過來又會嚴重影響睡眠質量,使患者處于一個惡性循環(huán)狀態(tài)。而焦慮等情緒與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯(lián)系,即焦慮情況越重,患者入睡和維持睡眠越困難,覺醒時間越長,睡眠質量越差。

什么是焦慮性失眠?

焦慮癥患者會有不同程度的失眠,以入睡困難為最突出的臨床癥狀,患者躺上床以后,翻來覆去不能入睡,腦子總是思考事情,不想還不行,越想越興奮,越興奮越睡不著,一到晚上就在思考,今晚會不會睡好覺,總是擔心再失眠,結果真的不能入睡,這樣惡性循環(huán)的結果造成了焦慮性失眠。如不能及時得到緩解和治療,其后果是很嚴重的。

如何減輕焦慮程度?

人們習慣將失眠的問題嚴重化、擴大化,認為失眠會直接危害到自己的生活甚至生命,因此,在遇到失眠的問題時顯得慌亂無措,想盡辦法希望自己能睡得時間長一些,即使睡不著,也要盡量讓自己在床上多躺一會兒,結果適得其反。當對睡眠的期望與現(xiàn)實狀況不一致時,人們就會慢慢出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn),比如,一到晚上就顯得煩躁,難以安靜,擔心自己再次失眠,腦海中不由自主地反復思考失眠對自己帶來的危害,形成惡性循環(huán),使焦慮愈演愈烈。

為此,對睡眠的正常和異常狀態(tài)有個客觀、全面且正確的認識,同時科學地掌握一些改善睡眠質量的方法,如睡前喝牛奶、泡泡腳、將影響睡眠的手機、ipad等電子設備離床遠一點……這些可以有效減輕焦慮的程度。

如果以上方法仍然不能讓你擁有一個良好的睡眠,那就要到心理精神科咨詢尋求幫助了,專業(yè)的醫(yī)師給您做心理干預,讓您重新?lián)碛锌鞓?、健康、幸福的的生?

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
苍溪县| 江川县| 措美县| 盐池县| 开化县| 南城县| 邳州市| 乌鲁木齐市| 萝北县| 姚安县| 延庆县| 吉隆县| 和静县| 金寨县| 白银市| 临武县| 江永县| 怀宁县| 万荣县| 兰考县| 屯昌县| 泾川县| 乾安县| 阳新县| 宣汉县| 佛教| 遂昌县| 赫章县| 昌图县| 石狮市| 花莲县| 台东县| 阳东县| 郁南县| 额尔古纳市| 鲁甸县| 周至县| 石阡县| 襄汾县| 无锡市| 纳雍县|